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我が家の洋風おでんポトフ☆ダイエット☆
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我が家の洋風おでんポトフ☆ダイエット☆-レシピのメイン写真

我が家の洋風おでんポトフ☆ダイエット☆

♪ころん♪
♪ころん♪ @cook_40101066

スープは材料5個!
コンビーフが決め手☆
熱々で体ぽかぽか☆
こんにゃくも美味しいのでダイエットに♪
このレシピの生い立ち
昔、友達が教えてくれました。
それからアレンジです。
(*^▽^*)

スープは材料5個!
コンビーフが決め手☆
熱々で体ぽかぽか☆
こんにゃくも美味しいのでダイエットに♪
このレシピの生い立ち
昔、友達が教えてくれました。
それからアレンジです。
(*^▽^*)

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我が家の洋風おでんポトフ☆ダイエット☆

♪ころん♪
♪ころん♪ @cook_40101066

スープは材料5個!
コンビーフが決め手☆
熱々で体ぽかぽか☆
こんにゃくも美味しいのでダイエットに♪
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昔、友達が教えてくれました。
それからアレンジです。
(*^▽^*)

スープは材料5個!
コンビーフが決め手☆
熱々で体ぽかぽか☆
こんにゃくも美味しいのでダイエットに♪
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それからアレンジです。
(*^▽^*)

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材料

2~3人分
  • スープ
  • 水 300ml
  • コンソメ 小さじ2
  • コンビーフ 半分
  • 塩 小さじ1/2
  • 塩こしょう 少々
  • 具(好きなもの)
  • ジャガイモ 1個(150g)
  • 人参 1本(100g)
  • 玉ねぎ 1個(200g)
  • ウインナー 3~5本
  • 糸こんにゃく 100~150g
  • 仕上げ
  • 粗挽き胡椒 少々
  • パセリ(あれば) 少々
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作り方

  1. 1

    野菜は皮を剥き、大きめに切ります。

    ※おでんの具材も結構合う♪
    はんぺん、餅きんちゃく、キャベツ、ゴボウ、大根も美味♪

  2. 2

    圧力鍋に水、コンソメ、コンビーフ、こんにゃく、塩を入れ加熱。

    蒸気が出始めてから2分加熱後、
    蓋が開く迄冷ます。

  3. 3

    蓋を開け、コンビーフを崩し、野菜とウインナーをいれ、再加熱。

    蒸気が出始めてから2分加熱し、
    蓋が開く迄冷ます。

  4. 4

    塩こしょうで味を整え
    器に盛り粗挽きこしょうとパセリを振って

    ☆完成☆
    (*^▽^*)

コツ・ポイント

最後に塩こしょうで味を調整します。

冷蔵庫にある野菜を入れちゃってOK!
※おでんの具材も結構合います。
(はんぺん、餅きんちゃく、卵、大根、タコ等)

ダイエットのためには歯ごたえあるものを。(ゴボウとか)

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♪ころん♪
♪ころん♪ @cook_40101066
2013/12/22 08:54に公開
美味しいもの大好きです♪
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このレシピのキーワード

おでん ポトフ にんじん じゃがいも ソーセージ 糸こんにゃく コンビーフ 玉ねぎ

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