ほうれん草とツナのひじきあえ♪

Name: ほうれん草とツナのひじきあえ♪
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ほうれん草 200g; ツナ缶 1個（80g）; ひじき（ドライパック） 50g; いりごま 大さじ1; 醤油 大さじ1; みりん 大さじ1/2

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食物繊維＆鉄分もりもりヘルシーレシピ♪
このレシピの生い立ち
ちょっとでも貧血関連の数値が改善するように、毎日せっせと鉄分補給しています♪

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材料

4人分

ほうれん草の水気をしっかりしぼって、食べる直前にあえます。
乾燥ひじきでも。

SP♪ @cook_40055773

2013/12/22 03:10に公開

お肉や油物を、ほとんど食べないので、あっさりメニューオンリーです♪味付けは、薄めになっています。（実は、高血圧なのですー）で、1型糖尿病でもあり、インスリン自己注射のために、カーボカウント（糖質管理）実践中です！http://samiesamie.blog.fc2.com/

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