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【ダイエット】☆無脂肪スフレケーキ☆
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【ダイエット】☆無脂肪スフレケーキ☆-レシピのメイン写真

【ダイエット】☆無脂肪スフレケーキ☆

Kのキッチン日記
Kのキッチン日記 @cook_40233780

卵白のみの使用で脂肪ゼロ、タンパク質たっぷりのヘルシーケーキです。
甘すぎず、スッキリ食べられます。
このレシピの生い立ち
減量中にトレーニングをすることが多いので、減量出来てタンパク質が豊富に含めるケーキをと、思いつきました。

卵白のみの使用で脂肪ゼロ、タンパク質たっぷりのヘルシーケーキです。
甘すぎず、スッキリ食べられます。
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減量中にトレーニングをすることが多いので、減量出来てタンパク質が豊富に含めるケーキをと、思いつきました。

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【ダイエット】☆無脂肪スフレケーキ☆

Kのキッチン日記
Kのキッチン日記 @cook_40233780

卵白のみの使用で脂肪ゼロ、タンパク質たっぷりのヘルシーケーキです。
甘すぎず、スッキリ食べられます。
このレシピの生い立ち
減量中にトレーニングをすることが多いので、減量出来てタンパク質が豊富に含めるケーキをと、思いつきました。

卵白のみの使用で脂肪ゼロ、タンパク質たっぷりのヘルシーケーキです。
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減量中にトレーニングをすることが多いので、減量出来てタンパク質が豊富に含めるケーキをと、思いつきました。

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材料

  • 卵白 2個分
  • はちみつ 20～25g
  • 無脂肪ヨーグルト 50g
  • オートミール（小麦粉） 25g
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作り方

  1. 1

    卵白を泡立て器で少し角が立つ位まで泡だてます。

    • 【ダイエット】☆無脂肪スフレケーキ☆作り方1写真
  2. 2

    はちみつを入れてさらに混ぜます。

    • 【ダイエット】☆無脂肪スフレケーキ☆作り方2写真
  3. 3

    混ざったら、ヨーグルト、オートミールを入れて混ぜます。

    • 【ダイエット】☆無脂肪スフレケーキ☆作り方3写真
  4. 4

    しっかり混ざったら、型に流し混みます。

    • 【ダイエット】☆無脂肪スフレケーキ☆作り方4写真
  5. 5

    8焼き上がったら完成です。
    型から出しても、そのままでもOK！
    はちみつをチョロっとかけると超うまいです！

    • 【ダイエット】☆無脂肪スフレケーキ☆作り方5写真

コツ・ポイント

ヨーグルトと粉を入れる時に、混ぜ過ぎないようにすると焼き上がりがフワッとします。
甘さを調整したいのであれば、はちみつを減らしてヨーグルトを増やすなど、ヨーグルトとはちみつの量を調整して下さい。

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Kのキッチン日記
Kのキッチン日記 @cook_40233780
2019/01/09 00:30に公開
どんな方でも気軽にできる料理を投稿していきたいと思います。お菓子作りが趣味で気がついたらお菓子を作り出してる日々です。メニューをあまり見ないで作るので、アレンジメニューが多めです！珍しいのも多いかも！？わかりやすいよう説明していきますので、参考になれば嬉しいです。応援よろしくお願いします！
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このレシピのキーワード

ケーキ スフレ オートミール はちみつ ヨーグルト 卵白 小麦粉

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