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糖質制限*HBで大豆粉のロールパン
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糖質制限*HBで大豆粉のロールパン-レシピのメイン写真

糖質制限*HBで大豆粉のロールパン

ロカボ*モカ
ロカボ*モカ @cook_40095947

ふわふわもちもちなロールパンなのに、糖質は1個当たり7g以下と低糖質♪
朝食に、食事パンに、おやつに色々使えます♪
このレシピの生い立ち
低糖質でおいしいパンを作りたくて。

ふわふわもちもちなロールパンなのに、糖質は1個当たり7g以下と低糖質♪
朝食に、食事パンに、おやつに色々使えます♪
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低糖質でおいしいパンを作りたくて。

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糖質制限*HBで大豆粉のロールパン

ロカボ*モカ
ロカボ*モカ @cook_40095947

ふわふわもちもちなロールパンなのに、糖質は1個当たり7g以下と低糖質♪
朝食に、食事パンに、おやつに色々使えます♪
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低糖質でおいしいパンを作りたくて。

ふわふわもちもちなロールパンなのに、糖質は1個当たり7g以下と低糖質♪
朝食に、食事パンに、おやつに色々使えます♪
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材料

12個分
  • 大豆粉 50g
  • 小麦グルテン 50g
  • サイリウム 2g
  • 強力粉 100g
  • バターORマーガリン 35g
  • エリスリトール 17g
  • 塩 5g
  • スキムミルク 5g
  • 水 190cc
  • インスタントドライイースト 5g
  • 艶出し用とき卵 1個
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作り方

  1. 1

    材料を全てHBにセットしパン生地コースで一次発酵まで終わらせる。(イーストも最初から一緒に加える)

  2. 2

    1を12等分(一個約36~7g)にし、丸める。
    10分布をかぶせて休ませる(ベンチタイム)。

    • 糖質制限*HBで大豆粉のロールパン作り方2写真
  3. 3

    写真のようなしずく型にしてさらに5分休ませる。

    • 糖質制限*HBで大豆粉のロールパン作り方3写真
  4. 4

    手のひらで生地をつぶして空気を抜き、三つ折にして棒状にのばす。(しずく型はキープで)

    • 糖質制限*HBで大豆粉のロールパン作り方4写真
  5. 5

    麺棒で20センチくらいに伸ばす。手前が細い部分がくるようにする。

    • 糖質制限*HBで大豆粉のロールパン作り方5写真
  6. 6

    おくから引っ張りながらきつめに巻いていく。巻く回数が多いほうが仕上がりがロールパンぽくなります。

    • 糖質制限*HBで大豆粉のロールパン作り方6写真
  7. 7

    全て成型したら30~35度のオーブンで2次発酵50分かけます。

    • 糖質制限*HBで大豆粉のロールパン作り方7写真
  8. 8

    2倍の大きさになったらOK。
    オーブンからだし、オーブンを180度に温めます。

    • 糖質制限*HBで大豆粉のロールパン作り方8写真
  9. 9

    温めている間に艶出しをしたい方は溶き卵を刷毛でぬってください。

  10. 10

    180度オーブンで12~15分焼成。
    色がつきやすいので焦げに注意!

    • 糖質制限*HBで大豆粉のロールパン作り方10写真
  11. 11

    過発酵させるとしぼみやすいので気をつけて下さい。

    • 糖質制限*HBで大豆粉のロールパン作り方11写真
  12. 12

    2017.6.19
    「大豆粉」の人気検索でTOP10に入りました!ありがとうございます。

コツ・ポイント

巻くときに3回転から4回転くらいは巻いたほうがきれいな仕上がりになります。
もっと低糖質を目指したい方は小麦グルテンと大豆粉を倍にして強力粉を無しにしてください。

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ロカボ*モカ
ロカボ*モカ @cook_40095947
2017/05/05 00:29に公開
ククパでは主に節約とヘルシーを兼ね、お腹いっぱいになれるごはんやおやつのレシピを掲載中。また主人の境界型糖尿病克服のため糖質制限レシピも研究中。
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このレシピのキーワード

バターロール サイリウム 大豆粉 バター 強力粉 小麦

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