パスタを規定時間より1分短く茹でる

野菜を切る
玉ねぎ：角切り
ズッキーニ：半月切りか角切り

刻みニンニク、野菜をオリーブオイルで炒める。トマト缶とツナ缶も足す。

シーフドミックスは解凍しておく。
(水が出てきますが、解凍した臭いが出てきてしまうのでそれは捨てる)

炒めた②にシーフドミックスを入れて煮詰め、コンソメ・塩で味付けをする。
そこにパスタを入れ絡めて完成。