ピーマン・人参とツナの塩昆布胡麻和え
ミッキーアン @mickey_anne
ピーマン・人参・ツナに塩昆布、胡麻、粉チーズを合わせたお手軽な一品。お好みでラー油をふっても美味♥
このレシピの生い立ち
人参とピーマンにツナを合わせて電子レンジで加熱し、塩昆布、胡麻、粉チーズ等で和えた簡単な一品を作りました。
今回 『フジッコ パラッとふじっ子』を使用しています。
ピーマン・人参とツナの塩昆布胡麻和え
ピーマン・人参・ツナに塩昆布、胡麻、粉チーズを合わせたお手軽な一品。お好みでラー油をふっても美味♥
このレシピの生い立ち
人参とピーマンにツナを合わせて電子レンジで加熱し、塩昆布、胡麻、粉チーズ等で和えた簡単な一品を作りました。
今回 『フジッコ パラッとふじっ子』を使用しています。
作り方
- 1
人参は太めのせん切りにする。ピーマンは種をのぞいて細切りにする。
- 2
シリコンスチーマーに１とツナを入れ酒少々をふる。
今回、ツナの油も利用しています。
-
- 3
全体を混ぜて蓋をし、電子レンジ600ｗで3分～加熱する。加熱時間は各家庭で調整して下さい。
-
- 4
塩昆布を加えて全体を混ぜて味を調え、酢少々を加えて味を引き締める。
-
- 5
すり胡麻と粉チーズを加えて混ぜる。
-
- 6
器に盛り付けて粗挽き胡椒をふって完成です。お好みでラー油をふってお召し上がりください。
-
- 7
- 8
2012.10．29
きょうの献立
『節約献立』の
ぴったりの副菜の一品としてご紹介いただきました。 -
- 9
2013.3.6
90個目の話題入りをさせていただきました。
ありがとうございました。 -
- 10
コツ・ポイント
人参・ピーマンの加熱具合はお好みでどうぞ。柔らかめでも食感を残しても美味しいです。
基本の味付けは塩昆布のみ。酢で味を引き締めるとともに味の吸収をよくします。
今回シリコンスチーマーで加熱も調味も行い、洗い物を最小限にしています。
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