大根サラダ

イエカラママ
イエカラママ @cook_40214914

幼児からメタボのパパまで喜ぶメニュー
このレシピの生い立ち
もう1品ほしいときにかぼすや大根をたくさん頂き、思いつきました。

大根サラダ

幼児からメタボのパパまで喜ぶメニュー
このレシピの生い立ち
もう1品ほしいときにかぼすや大根をたくさん頂き、思いつきました。

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材料

大人2人分
  1. 大根 1/3本分
  2. 塩(塩もみ用) 小さじ1
  3. ツナ缶(ノンオイル) 1缶(75g)
  4. マヨネーズ 大さじ2
  5. ヨーグルト(無糖) 大さじ2
  6. すりごま 小さじ1
  7. かぼす 1/2個

作り方

  1. 1

    大根は細めのせんつきでつく。

  2. 2

    大根を塩もみし、
    15分置く。

  3. 3

    ツナ、マヨネーズ、ヨーグルト、すりごまを合わせる。

  4. 4

    2を手で絞り、食べる直前に3で合える。さらにかぼすを絞る。

コツ・ポイント

食べる直前に合えると水っぽくならずにおいしくいただけます。
初めはかぼすを絞らずに食べ、その後かぼすを絞って食べると2度おいしです。

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イエカラママ
イエカラママ @cook_40214914
に公開
子供がよろこぶお弁当作りをたのしんでつくっています。できるだけ添加物を使わないメニュー、パパのメタボ解消メニューを考えています。是非のぞいてみてください。
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