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ヘチマとアサリの炒め ☆台湾料理☆
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ヘチマとアサリの炒め ☆台湾料理☆-レシピのメイン写真

ヘチマとアサリの炒め ☆台湾料理☆

ダディーKen
ダディーKen @cook_40063822

ヘチマはカロリーが低いので、良いダイエット逸品です。台湾では小籠包の具として使われてるので、女性には大人気です。
このレシピの生い立ち
子供頃、母がよく作ってくれた逸品。

ヘチマはカロリーが低いので、良いダイエット逸品です。台湾では小籠包の具として使われてるので、女性には大人気です。
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ヘチマとアサリの炒め ☆台湾料理☆

ダディーKen
ダディーKen @cook_40063822

ヘチマはカロリーが低いので、良いダイエット逸品です。台湾では小籠包の具として使われてるので、女性には大人気です。
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子供頃、母がよく作ってくれた逸品。

ヘチマはカロリーが低いので、良いダイエット逸品です。台湾では小籠包の具として使われてるので、女性には大人気です。
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材料

2人分 料理時間約15分
  • ヘチマ 1本
  • あさり(はまぐりでも可) 1パック
  • ごま油 少々
  • 生姜 3片
  • 料理酒 50cc
  • 水 100cc
  • 味塩 適量
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作り方

  1. 1

    食材用意しましょう。

    • ヘチマとアサリの炒め ☆台湾料理☆作り方1写真
  2. 2

    生姜を千切りします。ヘチマは皮を剥ぎて、食べやすいサイズを切る。

    • ヘチマとアサリの炒め ☆台湾料理☆作り方2写真
  3. 3

    鍋にごま油をしき、生姜を入れます。香りが出るまで軽く炒める。

    • ヘチマとアサリの炒め ☆台湾料理☆作り方3写真
  4. 4

    あさりを入れて、料理酒はその後に入れます。

    • ヘチマとアサリの炒め ☆台湾料理☆作り方4写真
  5. 5

    あさりが開ききたら、ヘチマ、水、塩胡椒を順番に入れて、軽く炒める。

    • ヘチマとアサリの炒め ☆台湾料理☆作り方5写真
  6. 6

    弱火で約10分くらい煮る。

    • ヘチマとアサリの炒め ☆台湾料理☆作り方6写真
  7. 7

    出来上がり!!

    • ヘチマとアサリの炒め ☆台湾料理☆作り方7写真
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ダディーKen
ダディーKen @cook_40063822
2015/11/15 15:22に公開
台湾出身、二児のダディー!! 料理が大好きで〜す。
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このレシピのキーワード

炒めもの 蛤 酒 アサリ へちま しょうが

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