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おから衣のおからミンチカツ【学校給食】
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おから衣のおからミンチカツ【学校給食】-レシピのメイン写真

おから衣のおからミンチカツ【学校給食】

ふくい学校給食
ふくい学校給食 @cook_40100646

おからを具にも衣にも使います!
このレシピの生い立ち
「しあわせ元気給食」として、栄養教諭がプロの料理人のアドバイスをうけ開発したメニューです。子どもたちの心とからだを元気にする想いがつまった給食です!

おからを具にも衣にも使います!
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おから衣のおからミンチカツ【学校給食】

ふくい学校給食
ふくい学校給食 @cook_40100646

おからを具にも衣にも使います!
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材料

4人分
  • ひき肉(合挽き) 80g
  • たまねぎ(みじん切り) 40g
  • だいこん 15g
  • 大根の葉 8g
  • 片栗粉 小さじ1
  • おから 30g
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
  • カレー粉 小さじ1/5
  • おから(衣用) 60g
  • 米油 適宜
  • 小麦粉(薄力粉) 適宜
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作り方

  1. 1

    だいこんは皮をむかず、8㎜角に切る

  2. 2

    大根の葉は茹でて細かくきざむ

  3. 3

    ひき肉を練り、たまねぎ、①、②、おから、調味料を加えてさらに練る。
    成形する。

  4. 4

    衣用のおからはフライパンでから煎りし、パラパラにする

  5. 5

    ③を水で溶いた小麦粉、④の順につける。
    油で揚げる。

コツ・ポイント

衣がはがれやすいので、パン粉をまぜた方が作りやすいです!

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ふくい学校給食
ふくい学校給食 @cook_40100646
2017/05/02 01:00に公開
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このレシピのキーワード

メンチカツ おから ひき肉 片栗粉 大根の葉 薄力粉 カレー粉 小麦粉 玉ねぎ 合い挽き 米

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