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キャベツいちじく九陽 豆乳de朝ジュース
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キャベツいちじく九陽 豆乳de朝ジュース-レシピのメイン写真

キャベツいちじく九陽 豆乳de朝ジュース

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

いちじくが入っているので、甘さもおいしさもUP!フレッシュな豆乳やヨーグルトも入ってヘルシー度も満点!
このレシピの生い立ち
庭のゴーヤの収穫量(大げさ?)が減ってきたので、今日はキャベツと手づくり豆乳で朝ジュースを作ってみました。

いちじくが入っているので、甘さもおいしさもUP!フレッシュな豆乳やヨーグルトも入ってヘルシー度も満点!
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庭のゴーヤの収穫量(大げさ?)が減ってきたので、今日はキャベツと手づくり豆乳で朝ジュースを作ってみました。

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キャベツいちじく九陽 豆乳de朝ジュース

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

いちじくが入っているので、甘さもおいしさもUP!フレッシュな豆乳やヨーグルトも入ってヘルシー度も満点!
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庭のゴーヤの収穫量(大げさ?)が減ってきたので、今日はキャベツと手づくり豆乳で朝ジュースを作ってみました。

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材料

2~3人分【3杯分】
  • キャベツの葉 2枚(約70g)
  • いちじく(皮をむいて正味) 2個(120g)
  • りんご(皮つき正味) 100g
  • 人参(皮つき正味) 50g
  • 青じそ(あれば) 5枚~
  • ●手づくり豆乳 カップ1
  • ●プレーンヨーグルト(無糖) カップ1/2
  • ●塩麹、好みの酢(レモン汁可) 各小さじ1
  • ●オリーブ油 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    材料はよくよく洗い、適宜手で千切るか、包丁で切る。

  2. 2

    ●以外の材料の半量と●をミキサーで攪拌し、混ざったら残りの材料を加えてさらに攪拌する。

  3. 3

    2をグラスに注ぎ入れる。

コツ・ポイント

いちじくは皮つきで150gほど用意し、皮をむいて正味120g使用しました。キャベツの葉等かさ張るので、水分以外は2度に分けてミキサーで攪拌してくださいネ。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2012/09/09 02:48に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

ジュース 大葉 豆乳 りんご にんじん キャベツ こうじ いちじく ヨーグルト

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