寒天でかさ増しヨーグルトの朝食

Name: 寒天でかさ増しヨーグルトの朝食
Yield: マグカップ1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ヨーグルト 100ｇ; 寒天（粉寒天4ｇ、水500ｃｃで作り置きしたもの） 100ｇ; グラノーラまたはミューズリー 40ｇ; スライスバナナ 2分の１本; きな粉 小さじ1

Elly’s @cook_40042265

ヨーグルトと寒天を半分づつがちょうどいい感じです。トッピングはお好みで何でも自由。
このレシピの生い立ち
ヨーグルトも食べ過ぎは脂肪の取り過ぎにつながるので半分を寒天にして満足感のある朝食が食べたかったから。ダイエット中にも安心してたくさん食べられる。

寒天でかさ増しヨーグルトの朝食

Elly’s @cook_40042265

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材料

マグカップ1人分

ヨーグルト 100ｇ
寒天（粉寒天4ｇ、水500ｃｃで作り置きしたもの） 100ｇ
グラノーラまたはミューズリー 40ｇ
スライスバナナ 2分の１本
きな粉小さじ1

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作り方

1

ヨーグルトと寒天を（1対１の割合で）カップに入れグラノーラをふりいれる。
2

トッピングはバナナ、ドライプルーン、レーズン、くるみ、アーモンド、きな粉、はったい粉、シナモン、はちみつ、オリゴ糖など。

コツ・ポイント

１がベースになり、トッピングはその日の健康状態で好きな物を入れます。これなら毎日でも飽きずにおいしく食べられます。寒天は寒天粉と水だけで作り、５００ｍｌぐらいを冷蔵庫に常備しておきます。

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つくれぽ

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Elly’s @cook_40042265

2011/06/26 03:02に公開

簡単お手軽ヘルシースイーツレシピが大好き♪お料理は苦手だけど食べることが大好き。もっぱら調理家電（バイタミックス、フープロ、HB、ワッフルメーカー等）にお任せの手抜き料理が得意分野＾＾；2014年レシピエールに運良く当選2010.3月以降はUC食事療法の為、動物性油脂を極力さけたゆるベジ中心、植物性の発酵食品をとってお腹からキレイになりたい♪　家族はがっつり肉食系で献立に悩む毎日＾＾；

このレシピのキーワード

きな粉バナナグラノーラヨーグルトかんてん

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