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五香粉風味★揚げない鶏の塩麹から揚げ
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五香粉風味★揚げない鶏の塩麹から揚げ-レシピのメイン写真

五香粉風味★揚げない鶏の塩麹から揚げ

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda

定番の塩麹を使った鶏肉のから揚げ。オーブン・トースターを使う揚げないタイプ。五香粉の香りで☆
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定番の塩麹を使った鶏肉のから揚げ。オーブン・トースターを使う揚げないタイプ。五香粉の香りで☆
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五香粉風味★揚げない鶏の塩麹から揚げ

☆すいか☆
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材料

3~4人分
  • ★鶏胸肉(もも肉でも) 2枚
  • ★塩麹 大さじ1.5
  • ★醤油 小さじ1
  • ★にんにくすりおろし(お好みで) 1かけ分
  • ☆五香粉(お好みで) 小さじ1/2
  • ☆片栗粉 大さじ2
  • ☆小麦粉 大さじ2
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作り方

  1. 1

    鶏肉は大きめの一口大に切り★印の材料と共にビニール袋などに入れ、揉み合わせ、冷蔵庫で半にとほど寝かせる

  2. 2

    ①を室温に戻し、ボウルに入れ、だた水分をペーパーなどで拭き取り、片栗粉、小麦粉五香粉を加え混ぜ合わせる

  3. 3

    サラダ油を塗った耐熱容器などに②を重ならないように並べる

  4. 4

    オーブン・トースターで鶏肉に火が入るまで焼く(途中で上下を返して下さい)

  5. 5

    このお料理を含む今夜の献立のブログを
    http://ameblo.jp/suika385/

    にて掲載しています。

    • 五香粉風味★揚げない鶏の塩麹から揚げ作り方5写真

コツ・ポイント

焼き時間は季節やお使いのトースターで調整して下さい。参考までに、1000wサーモスタット付きトースターで15分焼いた後、裏返して5分焼きました。

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☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda
2012/08/18 12:13に公開
体脂肪率16%の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味しい家庭料理
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このレシピのキーワード

から揚げ もも肉 片栗粉 こうじ 小麦粉 鶏胸肉

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