貧血対策その2 鶏レバーでミートソース
ひき肉とレバー同量使用してますが、言わなければ気づかれない!
このレシピの生い立ち
食べづらいレバーを食べやすく
作り方
- 1
鶏レバーは流水に10分くらいさらして血抜きする。
- 2
ニンニクと玉ねぎはみじん切り。
- 3
血抜きした鶏レバーを筋を取ってできるだけ細かくみじん切り。
- 4
オリーブオイルとニンニクをフライパンに入れ火にかけ、香りが出たら玉ねぎを加えて透き通るまで炒める。
- 5
4にひき肉を加え、ひき肉の色が変わるまで炒める。
- 6
5に鶏レバーを加え、レバーの色が変わるまで炒める。色が変わったら塩、コショウを軽く振る。
- 7
赤ワインと砂糖を加え、5分くらい煮る。
- 8
ホールトマトを手でつぶしながら加え、☆も加える。
- 9
とろみが出てくるまで(10~15分くらい)煮て、塩、コショウで味を調えれば完成♪
- 10
ご飯の上にたっぷりの千切りレタスと一緒に乗せて、サルサソースを添え、タコライス風に。
コツ・ポイント
レバーは新鮮なものを使ってください。
できるだけ細かく切ることでレバー独特の舌触りを感じなくなります。
パスタはもちろん、ご飯に乗せてもパンに乗せてもおいしいですよ!
余った分は冷凍できます。
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