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簡単!!ダイエットなのにお好み焼き
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簡単!!ダイエットなのにお好み焼き-レシピのメイン写真

簡単!!ダイエットなのにお好み焼き

ちゃろげ
ちゃろげ @cook_40059098

ダイエット中。でも何か食べたいっ!!そんな時のお助けお好み焼きです☆
このレシピの生い立ち
ダイエットのくせにチーズやマヨネーズをかけちゃってますが、ちょこっとだから(笑)冷蔵庫にあったヘルシーな物を混ぜてみました。こんにゃくは、おでんの残り物です☆大根を入れても旨いかも♪

ダイエット中。でも何か食べたいっ!!そんな時のお助けお好み焼きです☆
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ダイエットのくせにチーズやマヨネーズをかけちゃってますが、ちょこっとだから(笑)冷蔵庫にあったヘルシーな物を混ぜてみました。こんにゃくは、おでんの残り物です☆大根を入れても旨いかも♪

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簡単!!ダイエットなのにお好み焼き

ちゃろげ
ちゃろげ @cook_40059098

ダイエット中。でも何か食べたいっ!!そんな時のお助けお好み焼きです☆
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ダイエットのくせにチーズやマヨネーズをかけちゃってますが、ちょこっとだから(笑)冷蔵庫にあったヘルシーな物を混ぜてみました。こんにゃくは、おでんの残り物です☆大根を入れても旨いかも♪

ダイエット中。でも何か食べたいっ!!そんな時のお助けお好み焼きです☆
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ダイエットのくせにチーズやマヨネーズをかけちゃってますが、ちょこっとだから(笑)冷蔵庫にあったヘルシーな物を混ぜてみました。こんにゃくは、おでんの残り物です☆大根を入れても旨いかも♪

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材料

1人分
  • キャベツ 1/5程
  • こんにゃく 1/4程
  • 薄力粉 大3
  • だしの素 大1
  • ベーキングパウダー 小1
  • 水 大5
  • 卵 1個
  • チーズ 2枚程
  • 中濃ソース 少々
  • マヨネーズ 少々
  • 鰹節 小パック2つ
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作り方

  1. 1

    キャベツを千切り、こんにゃくはみじん切りにする。

  2. 2

    ボウルに薄力粉・だしの素・ベーキングパウダー・水を入れて箸で軽く混ぜ、そこに1を入れて軽くふんわり混ぜる。

  3. 3

    フライパンに半分流し入れ、チーズを乗せ、また半分流し入れ、弱火で両面焼く。

  4. 4

    お皿に移し、同じフライパンで半熟目玉焼きを焼いてお好み焼きに乗せる。

  5. 5

    その上に、ソース・マヨネーズ・鰹節を乗せて完成☆

コツ・ポイント

ふんわりにする為、ヘラ等で押し潰さないように焼きます。

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ちゃろげ
ちゃろげ @cook_40059098
2012/09/03 06:03に公開
基本、簡単過ぎる料理・おつまみをつくります♪皆さんの料理レシピもかなり参考にさせてもらっていますので、宜しくお願いします☆
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このレシピのキーワード

お好み焼き キャベツ こんにゃく かつお節 薄力粉 卵 チーズ

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