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ほんのり甘い!小松菜のシフォンケーキ
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ほんのり甘い!小松菜のシフォンケーキ-レシピのメイン写真

ほんのり甘い!小松菜のシフォンケーキ

JUNSHINDO
JUNSHINDO @cook_40238007

ヘルシースイーツ第1弾!
ダイエット中にピッタリ!
季節(冬)の野菜である小松菜を使ってビタミン補給!
このレシピの生い立ち
エステの休憩(お茶)タイムに出されたヘルシースイーツです。
季節(冬)のお野菜である小松菜を使うことで身体を温め、ビタミンの補給も出来ます。
もちろん、カロリーも控え目です。

ヘルシースイーツ第1弾!
ダイエット中にピッタリ!
季節(冬)の野菜である小松菜を使ってビタミン補給!
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季節(冬)のお野菜である小松菜を使うことで身体を温め、ビタミンの補給も出来ます。
もちろん、カロリーも控え目です。

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ほんのり甘い!小松菜のシフォンケーキ

JUNSHINDO
JUNSHINDO @cook_40238007

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季節(冬)の野菜である小松菜を使ってビタミン補給!
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季節(冬)のお野菜である小松菜を使うことで身体を温め、ビタミンの補給も出来ます。
もちろん、カロリーも控え目です。

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季節(冬)の野菜である小松菜を使ってビタミン補給!
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材料

4人分
  • 小麦粉(薄力粉) 80g
  • 卵(M) 4個
  • 豆乳(無調整) 50cc
  • 砂糖(上白糖) 大さじ2杯
  • ベーキングパウダー 小さじ1杯
  • サラダ油 30cc
  • 小松菜 100g
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作り方

  1. 1

    まず、小松菜をレンジで1分間チンします。

    ここで、オーブンを余熱で180℃に温めておきます。

    • ほんのり甘い!小松菜のシフォンケーキ作り方1写真
  2. 2

    ミキサーで小松菜と豆乳50ccをミキシングします。

    • ほんのり甘い!小松菜のシフォンケーキ作り方2写真
  3. 3

    卵白を取り出し、泡立て器で泡立てます。

    • ほんのり甘い!小松菜のシフォンケーキ作り方3写真
  4. 4

    泡立った卵白に砂糖大さじ1杯入れます。

    • ほんのり甘い!小松菜のシフォンケーキ作り方4写真
  5. 5

    卵黄にサラダ油30ccと砂糖大さじ1杯を入れて、少し白っぽくなるまで混ぜます。

    • ほんのり甘い!小松菜のシフォンケーキ作り方5写真
  6. 6

    工程2と5を混ぜ、小麦粉とベーキングパウダーを入れて混ぜます。
    それを工程3に入れてボウルを回しながら縦に混ぜます。

    • ほんのり甘い!小松菜のシフォンケーキ作り方6写真
  7. 7

    混ぜたものをお好みの容器に入れます。

    画像は小さなカップですが、シフォンケーキの器でもOKです。

    • ほんのり甘い!小松菜のシフォンケーキ作り方7写真
  8. 8

    オーブンで180℃で30分焼いたら出来上がり!

    • ほんのり甘い!小松菜のシフォンケーキ作り方8写真

コツ・ポイント

小松菜はレンジでチンすることで、ビタミンを壊さず、噛むとほのかな甘みが出てきます。

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JUNSHINDO
JUNSHINDO @cook_40238007
2014/01/14 04:19に公開
東京都世田谷区の順心堂整骨院でエステをしている栄養士エステティシャンが、ダイエット中にも気兼ねなく食べられるヘルシースイーツのレシピをUPしてゆきます!完全オリジナルレシピです!実際にお客様に食べていただいてます(^^)HP↓↓http://www7b.biglobe.ne.jp/~junshindo/
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このレシピのキーワード

豆乳 小松菜 薄力粉 卵 小麦粉

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