糖質制限 さば缶きのこ （レンジレシピ）
NDK♡ @cook_40159558
糖質が気になる方はこのまま食べてください！！！
ご飯にかけても、そうめんにかけても美味しいです♡
このレシピの生い立ち
休日ごろごろして動きたくない日も太りたくないので、バランスの良いズボラ飯を考えました。さば缶は減塩のものがおすすめ！
糖質制限 さば缶きのこ （レンジレシピ）
糖質が気になる方はこのまま食べてください！！！
ご飯にかけても、そうめんにかけても美味しいです♡
このレシピの生い立ち
休日ごろごろして動きたくない日も太りたくないので、バランスの良いズボラ飯を考えました。さば缶は減塩のものがおすすめ！
作り方
- 1
好きなきのこを大きめに切り、蒸す。
舞茸・しめじ・なめこ・えのき
（レンチンでも、茹でても良い。） - 2
青じそを10枚千切りにする。
- 3
さば缶をボウルに開け、ほぐさない。
- 4
きのこの粗熱を取り、ボウルにきのこ、青じそを入れる。
- 5
出汁醤油を適量回しかけ、混ぜ、金ごまは好きなだけ振りかける。
コツ・ポイント
夜ご飯にこれだけ食べるのがおススメ！
かなりの量になりますが、きのこは大きめに切って
ください。食べた気になる事と、咀嚼回数が増えます。
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