ブロッコリーは
一口大の大きさに切る。
熱湯で軟らかく茹でる。
ざるに上げて水気を切る。

どんぶりに
焼き海苔を千切って
醤油、味醂、酒を
加えて混ぜる。
そこにブロッコリーを入れる。
レンジで４０秒加熱する。