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もやしパスタ♡糖質ダイエット♡ナポリタン
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もやしパスタ♡糖質ダイエット♡ナポリタン-レシピのメイン写真

もやしパスタ♡糖質ダイエット♡ナポリタン

☆ひで☆みん☆Dr☆
☆ひで☆みん☆Dr☆ @cook_40238055

節約に ダイエットに 簡単に もやしを 名古屋のナポリタン風に仕上げてみました
このレシピの生い立ち
主婦の味方 もやし 特売で 買い 大量消費をしたくって

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もやしパスタ♡糖質ダイエット♡ナポリタン

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材料

  • もやし 1袋
  • オリーブオイル
  • 鶏ガラスープ
  • 出汁醤油
  • ウスターソース
  • ケチャップ
  • 粗挽き胡椒
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作り方

  1. 1

    オイル熱し→もやし&鶏ガラスープ素投入→出汁醤油・ウスター・ケチャップIN 絡んだら火を止め お好みで粗挽胡 おっしまい

  2. 2

    おっしまい

コツ・ポイント

上に 目玉焼きのせたり 具材は 足したり お好きに どぉぞ*\(^o^)/*

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☆ひで☆みん☆Dr☆
☆ひで☆みん☆Dr☆ @cook_40238055
2015/12/09 11:46に公開
最近は〜食細い 噛まない 肉拒みがち 魚系も好まない 味にうるさい〜80代のための 介護食系多め 糖質制限 高脂血症 高血圧に一応 配慮し 肉魚葉野菜根菜類豆海藻系等バランス頭に入れ 手抜きでアレンジできるものは何かな?と考えてながら飽きないご飯‥と日々悩み中です 一般的に 食が細くなると 蛋白が摂取できていない傾向にあるため 補食に 蛋白10g以上の飲料やオヤツなど 追加などもオススメしまぁす
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このレシピのキーワード

パスタ スパゲティナポリタン もやし ケチャップ

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