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鉄分スムージー♪アイアンパワーで元気に〜
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鉄分スムージー♪アイアンパワーで元気に〜-レシピのメイン写真

鉄分スムージー♪アイアンパワーで元気に〜

ひなたんぽぽ
ひなたんぽぽ @cook_40059657

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材料

1.5人分
  1. ひじき 大さじ1〜2
  2. バナナ 1/2本
  3. 豆乳(または牛乳) 180cc
  4. お好みアレンジ
  5. きな粉 約大さじ1
  6. ゴマ お好みで
  7. シナモン お好みで
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作り方

  1. 1

    水で戻したひじき、切ったバナナ、お好みのプラスα材料、豆乳をミルサーやミキサーなどに入れ撹拌。

  2. 2

    完成=3甘いのが良かったら黒蜜やはちみつやメープルシロップなど甘味を足して召し上がれ!甘さは控えめです。

    • 鉄分スムージー♪アイアンパワーで元気に〜作り方2写真
  3. 3

    寒い時期はレンジで30秒ほどチンして見て!(きな粉バージョンがオススメ)ふわふわプディングのヘルシーデザートになるよ♪

コツ・ポイント

私的にはゴマが一番好き♪きな粉バージョンはさらに鉄分たっぷりですよ!
見た目は黒胡麻スムージーです。

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ひなたんぽぽ
ひなたんぽぽ @cook_40059657
2013/11/28 22:50に公開
お料理修行・研究中♪料理好きの親分と一緒に楽しくいろいろ作っては、料理苦手な母に日々の感謝を込めてごちそうしてます。家族で食卓を囲む時間が一番幸せな時間だから大切にしたい。私自身がおなかが弱いので栄養などに気を使ってます。
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