野菜たっぷりおから餃子-レシピのメイン写真

野菜たっぷりおから餃子

KameliE☆
KameliE☆ @cook_40090481

おからでヘルシー餃子
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旦那さんを痩せさせよう大作戦

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材料

  1. キャベツ(白菜でも) 1/3個
  2. ニラ 1束
  3. エノキ(シメジでも) 1房
  4. ネギ 1本
  5. ショウガ 適量
  6. ニンニク 適量
  7. 豚ひき肉 150g
  8. おから 150g
  9. しょうゆ 適量
  10. 塩コショウ 適量
  11. 適量
  12. 餃子の皮 大判35枚

作り方

  1. 1

    キャベツ、ニラ、ネギをみじん切りにして分量外の塩を振っておく。

  2. 2

    エノキも細かく刻む。シメジの場合も同じように刻む。ニンニク、ショウガも刻んでおく。

  3. 3

    1から水分が出てくるので、しっかり絞ってから2のみじん切りと調味料を全て合わせ、よくまぜる。

  4. 4

    よく混ぜたタネを餃子の皮で包んで焼く。

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