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あっという間に健康野菜ポタージュ
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あっという間に健康野菜ポタージュ-レシピのメイン写真

あっという間に健康野菜ポタージュ

hirobouzu
hirobouzu @cook_40163157

圧力なべと、ハンディブレンダーを使ってあっという間に健康的な野菜ポタージュができます。あえて牛乳は入れていません。
このレシピの生い立ち
ポタージュのレシピは、多くの場合牛乳が入っていますが、野菜を中心にしたいと思っていました。できるだけ、短時間で効率よくお野菜をとるためのレシピです。

圧力なべと、ハンディブレンダーを使ってあっという間に健康的な野菜ポタージュができます。あえて牛乳は入れていません。
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あっという間に健康野菜ポタージュ

hirobouzu
hirobouzu @cook_40163157

圧力なべと、ハンディブレンダーを使ってあっという間に健康的な野菜ポタージュができます。あえて牛乳は入れていません。
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ポタージュのレシピは、多くの場合牛乳が入っていますが、野菜を中心にしたいと思っていました。できるだけ、短時間で効率よくお野菜をとるためのレシピです。

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材料

2人分
  • ニンジン 小3本 150g
  • カブ 小2つ 100g
  • ニンニク 一かけ
  • 玉ねぎ 1つ
  • コンソメ顆粒 小さじ1
  • 水 400cc
  • 塩コショウ 適量
  • 刻みネギ 適量
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作り方

  1. 1

    洗ったニンジン、カブは皮付きのまま、玉ねぎは半分にして、ニンニクは皮をむいてそのまま圧力鍋にいれ、水を加えます。

    • あっという間に健康野菜ポタージュ作り方1写真
  2. 2

    コンソメ顆粒と、塩コショウを加え、圧力なべの蓋を閉めて強火にかけます。10分ほど加熱をしたあと、圧力が下がるまで待つ。

    • あっという間に健康野菜ポタージュ作り方2写真
  3. 3

    ハンディーブレンダーを鍋の中に入れて、最初低速で全体をつぶす様に混ぜる。

    • あっという間に健康野菜ポタージュ作り方3写真
  4. 4

    すぐに全体が均一に混ざりあってくるので、高速で混ぜ続け、滑らかになるまで攪拌し、味をみて塩コショウで味を調整する。

    • あっという間に健康野菜ポタージュ作り方4写真
  5. 5

    器に盛り付け、刻みネギをトッピングして出来上がり。

    • あっという間に健康野菜ポタージュ作り方5写真

コツ・ポイント

圧力なべと、ハンディブレンダーを用いて、正味20分程度で健康的な野菜ポタージュができます。皮の部分に栄養がありそうなので、一切剥かずに調理しています。お好みの野菜を加えることによって、いろいろ味の変化が楽しめると思います。

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hirobouzu
hirobouzu @cook_40163157
2019/01/13 08:03に公開

このレシピのキーワード

ポタージュ かぶ にんじん にんにく 玉ねぎ

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