CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシーハンバーガーパテ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシーハンバーガーパテ-レシピのメイン写真

ヘルシーハンバーガーパテ

ISHIHA
ISHIHA @cook_40120760

豆腐を使って、食べ応え抜群のヘルシーパテを!
このレシピの生い立ち
100パー肉のパテを作りたかったのですが、合挽き肉が少ししかなかったので豆腐を入れたら?と作ってみたらなかなか良い感じになりました(^^)

豆腐を使って、食べ応え抜群のヘルシーパテを!
このレシピの生い立ち
100パー肉のパテを作りたかったのですが、合挽き肉が少ししかなかったので豆腐を入れたら?と作ってみたらなかなか良い感じになりました(^^)

もっと読む

ヘルシーハンバーガーパテ

ISHIHA
ISHIHA @cook_40120760

豆腐を使って、食べ応え抜群のヘルシーパテを!
このレシピの生い立ち
100パー肉のパテを作りたかったのですが、合挽き肉が少ししかなかったので豆腐を入れたら?と作ってみたらなかなか良い感じになりました(^^)

豆腐を使って、食べ応え抜群のヘルシーパテを!
このレシピの生い立ち
100パー肉のパテを作りたかったのですが、合挽き肉が少ししかなかったので豆腐を入れたら?と作ってみたらなかなか良い感じになりました(^^)

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

パテ4枚分
  • 合挽き肉 150g
  • 木綿豆腐 200g
  • 高野豆腐 1/2枚
  • 玉ねぎ 小1/2個(大1/4個)
  • ビーフコンソメ 小さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • ナツメグパウダー 小さじ1/4
  • クローブパウダー 小さじ1/8
  • パプリカパウダー 少々
  • 胡椒 少々
  • 塩(出来れば天然塩) 小さじ1/4
  • 生姜 一欠片
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーで包んで皿に乗せてレンジに2分半かけ、粗熱が取れたら水気をしっかり絞る。

  2. 2

    高野豆腐はおろし金でパウダー状に摩り下ろす。生姜も摩り下ろす。玉ねぎはみじん切りにする。

  3. 3

    材料を全て合わせて豆腐が見えなくなるまでしっかり混ぜる。

  4. 4

    タネを少しの間冷蔵庫で寝かしてタネを馴染ませる。四等分にして平たい丸に成形する。

  5. 5

    フライパンに油をひき、中火で両面こんがり焦げ目がつくまで焼く。

  6. 6

    水気が出てくるので、ある程度焼き色がついたら火を強くして、パテに汁を絡めるようにしながら水分を飛ばす。

  7. 7

    ピーマンの肉詰めの具にしても良いです♪あっさりおろしポン酢も良し、トマト煮込みもよし♪

    • ヘルシーハンバーガーパテ作り方7写真

コツ・ポイント

高野豆腐を繋ぎ代わりに使う事で食べ応えが増します。
香辛料はなければ胡椒のみでOK。ソースをかける前提で薄味に仕上げているので、お好みで味を足して下さい。焼いて出てくる水分は肉の旨味も入ってるので煮詰めてパテに閉じ込めちゃいましょう!

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ISHIHA
ISHIHA @cook_40120760
2017/04/20 02:43に公開
お料理初心者、結婚して日々修行中のISHIHAです。お菓子作りとパン作りは小学生時分から。1年弱のアメリカ暮らしで覚えたアメリカンスイーツやお料理のレシピも、日本版にできないかと模索しています。目下、皆様のレシピを参考に簡単で体に優しいご飯やおやつを探求中。日々のご飯と共に、毎日のおやつにお土産用にも、ほっこりするスイーツやパンのレシピを届け出来たらと思っています。
もっと読む

このレシピのキーワード

ハンバーガー 高野豆腐 もめん豆腐 玉ねぎ ビーフ しょうが 合い挽き

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 大葉のささみ焼き
  2. 超簡単 梨のコンポート
  3. 調理12分 カボチャの煮物
  4. 🔰電子レンジで簡単おかず!かぼちゃの白だし煮物
  5. かんたん豚の角煮
  1. おもてなし♡チキンとアボカドのコブサラダ
  2. 簡単☆水菜とツナのパスタ*特製ソース
  3. 絶対旨い!!自慢の最強カリカリ唐揚げ
  4. 作り置き、お弁当用塩つくね。
  5. 簡単!ダイエットに!オートミールご飯♪
  6. Slow cooker macaroni and cheese
  7. Fast and Easy Cupcakes
  8. Sausage gravy
  9. Scain's comfort chicken noodle soup for crockpot
  10. Cucumber in sour cream
  1. 小料理屋直伝 ☆肉じゃが☆
  2. けしの実とクランベリーのバターロール
  3. 抹茶のチーズティラミス
  4. 胡桃とレーズンのツイスト黒糖パン
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19406241
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close