韓国風ナマニラ納豆冷製パスタ

Name: 韓国風ナマニラ納豆冷製パスタ
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: スパゲッティ 100g; 納豆 1パック; ニラ(みじん切り) 約20g; すりごま(黒) 適量(約小さじ2); コチュカル(韓国粉唐辛子) 適量(約小さじ2); ポン酢 大さじ1・・・A; 醤油 小さじ1・・・A; ごま油 小さじ1・・・A

稲浪真希 @cook_40157394

☆マクロビオティック・薬膳・アスリートフード☆
動物性は全く使わないけど、栄養満点料理です！
このレシピの生い立ち
動物性は無くても、毎日運動をする人でも簡単に作れて栄養がしっかり摂れるように考えました。
ニラは滋養強壮や抗酸化作用も高く、古い血を排泄してくれて、体を温めてくれます。
ただ、胃腸の弱い方はニラの量を減らして作って下さいね：）

韓国風ナマニラ納豆冷製パスタ

稲浪真希 @cook_40157394

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材料

1人分

スパゲッティ 100g
納豆 1パック
ニラ(みじん切り) 約20g
すりごま(黒) 適量(約小さじ2)
コチュカル(韓国粉唐辛子) 適量(約小さじ2)
ポン酢大さじ1・・・A
醤油小さじ1・・・A
ごま油小さじ1・・・A

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作り方

1

塩を入れた水を沸騰させ、スパゲッティを湯がき冷水で洗う
2

スパゲッティをお皿に盛り、すりゴマとコチュカルをふりかける
3

その上にみじん切りしたニラを乗せ、いちばん上にかき混ぜた納豆を乗せる
4

Aをよく混ぜ合わせスパゲッティに回しかける

コツ・ポイント

ほとんどの材料は好みの量で大丈夫です☆

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つくれぽ

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稲浪真希 @cook_40157394

2014/01/11 12:53に公開

国際中医薬膳管理士　アスリートフードマイスター　マクロビオティック・アドバイザー　ダイエット・アドバイザー　ペット薬膳管理士HPはこちら→http://makiinami.wix.com/foodプロフィールはこちら→http://company.athlete-food.jp/detail.php?No=12

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パスタニラ納豆

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