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【離乳食完了期】魚入り豆ご飯
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【離乳食完了期】魚入り豆ご飯-レシピのメイン写真

【離乳食完了期】魚入り豆ご飯

mogcook
mogcook @cook_40070282

ほんのり甘いグリンピースの旨みを味わう事ができます。お魚を使った簡単離乳食レシピです。ぜひご家族でどうぞ!
このレシピの生い立ち
おこさまに、美味しくて栄養がある魚を使った離乳食を食べさせてあげたいという想いを形にしました。

ほんのり甘いグリンピースの旨みを味わう事ができます。お魚を使った簡単離乳食レシピです。ぜひご家族でどうぞ!
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【離乳食完了期】魚入り豆ご飯

mogcook
mogcook @cook_40070282

ほんのり甘いグリンピースの旨みを味わう事ができます。お魚を使った簡単離乳食レシピです。ぜひご家族でどうぞ!
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おこさまに、美味しくて栄養がある魚を使った離乳食を食べさせてあげたいという想いを形にしました。

ほんのり甘いグリンピースの旨みを味わう事ができます。お魚を使った簡単離乳食レシピです。ぜひご家族でどうぞ!
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材料

  • mogcookの魚 10g(1パック)
  • グリンピース 15g
  • 軟飯 適量(ここでは70g)
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作り方

  1. 1

    魚は湯煎し軽くほぐします。

  2. 2

    グリンピースはほんの少しの塩(分量外)を入れた湯(弱火1分程度)で茹でて、火をとめそのまま粗熱をとり薄皮を取り除きます。

  3. 3

    ※軟飯を作る時はこの茹で汁を利用しても良いでしょう。

  4. 4

    ボウルに軟飯、グリンピース、ほぐした魚を加えサッと混ぜれば出来上がり♪

コツ・ポイント

グリンピースにはリジンという必須アミノ酸が含まれています。
更にビタミンA、B群、C、カリウム、繊維質等の栄養成分も含まれ糖質や脂質の代謝を盛んにし、抵抗力を付けるといった効果が期待できます。

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mogcook
mogcook @cook_40070282
2017/05/10 01:04に公開
管理栄養士監修の、お魚を使った離乳食レシピを毎日更新します*https://mogcook.com/
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このレシピのキーワード

ご飯 魚 グリーンピース

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