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大人の給食☆スンドブ風
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大人の給食☆スンドブ風-レシピのメイン写真

大人の給食☆スンドブ風

☆栄養士のアリス☆
☆栄養士のアリス☆ @cook_40076926

本物スンドブは鶏卵を使いますが、給食はうずらの卵が入っています!こども達にも大人気です♪
このレシピの生い立ち
人気の給食レシピを自宅用にアレンジ♪

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材料

4人分
  • 油 小さじ2
  • にんにく 1/4かけ
  • ねぎ 1/4本
  • 豚バラ肉 100g
  • しょうゆ(豚バラ味付け用) 小さじ1
  • いか 50g
  • たまねぎ 1/4個(50g)
  • にんじん 4cm(40g)
  • 干ししいたけ 1個
  • はくさい 1枚(100g)
  • たけのこ(水煮) 1/4個(50g)
  • 豆腐 600g
  • うずらの卵 100g
  • にら 1/4束(25g)
  • ごま油 小さじ1/2
  • 調味料
  • 水 200cc
  • 中華スープの素 小さじ1/2
  • コチュジャン 大さじ1/2
  • 砂糖 小さじ2
  • 醤油 小さじ4
  • 酒 小さじ2
  • 塩 小さじ1/2
  • 水溶き片栗粉
  • 片栗粉 大さじ1/2
  • 水 小さじ2
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作り方

  1. 1

    にんにくはみじん切り、ねぎは小口切り、豚バラ肉は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    たまねぎはくし切り、にんじん、たけのこ、いかは短冊切り、干ししいたけは戻して千切りにする。

  3. 3

    白菜はざく切り、豆腐は2cm角、にらは細かく刻む。

  4. 4

    豚バラ肉はしょうゆで下味をつけておく。いかとうずらの卵と豆腐は、ゆでておく。

  5. 5

    油を熱し、にんにく、ねぎを炒め、豚バラ肉を入れる。

  6. 6

    豚バラ肉がほぐれたら、にんじん、玉ねぎ、たけのこ、干ししいたけを入れる。

  7. 7

    水、中華スープの素、砂糖、醤油、塩、酒、コチュジャンを入れて煮る。

  8. 8

    白菜、いかとうずらの卵を入れる。

  9. 9

    水溶きでんぷんでとろみをつけ、ごま油、にらを加えて仕上げる。

コツ・ポイント

辛さはお好みでコチュジャンで調整して下さい。

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☆栄養士のアリス☆
☆栄養士のアリス☆ @cook_40076926
2019/06/07 22:02に公開
皆様、いつもつくれぽやいいねやフォロー、ありがとうございます!!たくさんのレシピの中から見つけて下さり、感謝!!!学校栄養士をしております。給食のアレンジやお店の味のアレンジを中心にレシピを公開したいと思います。写真はあまりオシャレに撮れせんが、味は保証します。給食はローコストで栄養たっぷり、野菜たっぷりのものばかり。こどもだけでなく、是非大人の皆様にレシピを参考にしていただきたいです。
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このレシピのキーワード

ねぎ イカ ニラ 白菜 豚肉 片栗粉 たけのこ にんじん にんにく うずらの卵 酒 コチュジャン ほししいたけ 豚バラ肉 玉ねぎ 豆腐

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