ホタテとトマト・キャベツのサラダ♪

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SP♪ @cook_40055773

ベビーホタテとたっぷりのトマトを、わさび酢醤油であっさりと♪
このレシピの生い立ち
息子が2人とも、貝アレルギー気味なので、
彼らの留守中に食べまくり♪

ホタテとトマト・キャベツのサラダ♪

ベビーホタテとたっぷりのトマトを、わさび酢醤油であっさりと♪
このレシピの生い立ち
息子が2人とも、貝アレルギー気味なので、
彼らの留守中に食べまくり♪

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材料

3人分
  1. ベビーホタテ(生食用ボイル) 120g
  2. トマト 1個(200g)
  3. キャベツ 150g
  4. 玉ねぎ 50g
  5. わさび酢醤油
  6. わさび 少々
  7. 大さじ1
  8. 醤油 大さじ1

作り方

  1. 1

    キャベツはざく切りにして、たっぷりのお湯で、さっと塩ゆでにし、ざるに上げて、そのまま冷ましておく。

  2. 2

    トマトは、ベビーホタテの大きさに合わせて乱切りにして、玉ねぎは、粗みじんに切る。

  3. 3

    ボウルに、ベビーホタテ・トマト・玉ねぎを入れてざっくり混ぜる。

  4. 4

    器にキャベツを敷き、ベビーホタテ・トマト・玉ねぎを盛り付けて、わさび酢醤油をかけて、いただきま~す♪

コツ・ポイント

キャベツを塩ゆでする際、キャベツを入れた後に、しっかりぐつぐつ沸騰させなくても、キャベツの色が鮮やかになれば、十分です。

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お肉や油物を、ほとんど食べないので、あっさりメニューオンリーです♪味付けは、薄めになっています。(実は、高血圧なのですー)で、1型糖尿病でもあり、インスリン自己注射のために、カーボカウント(糖質管理)実践中です !http://samiesamie.blog.fc2.com/
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