激辛きんぴらフランスパンダイエット
ぺトロ @cook_40049781
痩せたいとの思いで低カロリーこんにゃく＆繊維ゴボウカプサイシン唐辛子入りが止まらない美味しさにビックリ
このレシピの生い立ち
食べたい！だけど痩せたいとの思いで作りましたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
激辛きんぴらフランスパンダイエット
痩せたいとの思いで低カロリーこんにゃく＆繊維ゴボウカプサイシン唐辛子入りが止まらない美味しさにビックリ
このレシピの生い立ち
食べたい！だけど痩せたいとの思いで作りましたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
アプリでひらく作り方
- 1
中力粉、ライ麦粉、水、塩、砂糖、イーストを入れ生地作りセット
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- 2
机に打ち粉をした上に生地を出して水、ハケ、ハサミを用意する
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- 3
生地を7等分に切る
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- 4
生地を伸ばしたたみまた伸ばしたたみ長細く丸めハサミで切り目を入れハケで水をタップリぬる
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- 5
180度に余熱したオーブンで30分焼く
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- 6
ゴボウ、こんにゃくをアク抜きしフライパンにごま油、唐辛子をハサミできりいれゴボウに火が通るまで炒める
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- 7
いったん火をとめレシピID19217169のタレを大さじ4砂糖大さじ2入れる
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- 8
強火で煮詰める
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- 9
火をとめ白ごまをかけて混ぜる
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- 10
冷蔵庫で冷やす
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- 11
フランスパンを冷ましたら半分に切り目を入れる
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- 12
フランスパンにタレが染み込まない様にレタスをしきタップリきんぴらを詰める
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コツ・ポイント
とにかく止まらなくなるなる辛さと美味しさに家族絶賛しましたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
つくれぽ
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