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肉巻き豆腐
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肉巻き豆腐-レシピのメイン写真

肉巻き豆腐

ままっすす
ままっすす @cook_40059875

中身は豆腐なのでヘルシー。でも食べごたえは満点です。コストも低く家計に優しい料理です。
このレシピの生い立ち
豆腐を使ってメインおかずをと思って作りました。

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ままっすす @cook_40059875

中身は豆腐なのでヘルシー。でも食べごたえは満点です。コストも低く家計に優しい料理です。
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材料

4人分
  • 豆腐 1丁
  • 豚バラ肉(薄切り) 8枚
  • 塩麹 大さじ1
  • こしょう 少々
  • 小麦粉 適量
  • ニンニク 小さじ1
  • しょうが 小さじ1
  • なす 3本
  • しょうゆ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    キッチンペーパーで豆腐を包んで耐熱皿に入れ600Wで2分チンする(水切りのため)皿をレンジから取りだしそのまま置いておく

  2. 2

    豚バラ肉に塩麹、こしょうを入れ混ぜ少し置いておく。その間になすを半分にし、くしがたに切る。

  3. 3

    【1】の豆腐を8等分にし、【2】の肉で1つづつ巻いていく。表面に小麦粉をつける。

  4. 4

    フライパンに油、ニンニク、しょうがを入れ【3】の巻き終わりを下にしていれ、全面焼いていく。

  5. 5

    なすを耐熱皿に入れラップし600Wで3分チンする。肉は焼き色がついたら一度皿に取り出す。

  6. 6

    フライパンに残った油で【5】のなすを炒める。しんなりしたら皿に盛る。

  7. 7

    肉をフライパンに戻し(汁気ごと)しょうゆを回し入れ、転がしながらからめる。【6】の皿に肉を盛り付ける。

コツ・ポイント

豆腐は絹ごしでも木綿でもお好みで(我が家は絹ごしでしました)やわらかいので巻きにくいですが頑張って。食べる時はなすと一緒に食べるといいと思います。少し味薄めなので、お皿の上で塩少々、わさびなどもよいかと思います。

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ままっすす
ままっすす @cook_40059875
2012/09/14 07:05に公開

このレシピのキーワード

肉巻き なす こうじ にんにく 豚バラ肉 小麦粉 豆腐 しょうが

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