LDL対策!煮ない☆アジのアヒージョ

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

煮ないでアヒージョ風味に

このレシピの生い立ち
アヒージョ風に和えてみました

LDL対策!煮ない☆アジのアヒージョ

煮ないでアヒージョ風味に

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アヒージョ風に和えてみました

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材料

  1. アジ 1匹
  2. 玉葱 1/4
  3. 小ネギ 少々
  4. オリーブオイル 大さじ1
  5. コンソメ 小さじ1/2
  6. 黒胡椒 少々
  7. バジル 少々
  8. ガーリック 少々
  9. 醤油 少々

作り方

  1. 1

    アジを細切り
    玉葱は薄切りにして水にさらして絞る
    小ネギを小口切り

  2. 2

    材料を合わせて混ぜる

コツ・ポイント

アジの三枚おろし ID:20339882

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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