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ピリ辛あんの鶏野菜どんぶり♪
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ピリ辛あんの鶏野菜どんぶり♪-レシピのメイン写真

ピリ辛あんの鶏野菜どんぶり♪

きよすけ♪
きよすけ♪ @cook_40050260

とろとろナスと・・ほっこりカボチャがピリ辛あんに合いますよ~(^^)/
このレシピの生い立ち
とれたて野菜を使っての丼物を考えてみました~♪

とろとろナスと・・ほっこりカボチャがピリ辛あんに合いますよ~(^^)/
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ピリ辛あんの鶏野菜どんぶり♪

きよすけ♪
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とろとろナスと・・ほっこりカボチャがピリ辛あんに合いますよ~(^^)/
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材料

4人分
  • 鶏もも肉 2枚
  • ナス 中4本
  • カボチャ 1/4個
  • 玉ねぎ(中) 1/2個
  • ねぎ(小口切り) 5本
  • 塩麹 小1
  • たれの材料
  • 顆粒だしの素(和風) 小1
  • 水 300cc
  • 砂糖(三温糖) 大2
  • 塩 小1
  • 味噌 大2
  • コチュジャン 大1
  • 水溶き片栗粉 水100cc、片栗粉大1
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉は、皮を取り・・ひと口大に切る。塩麹をまぶし、10分くらい冷蔵庫でおく。(皮はスープに利用)

  2. 2

    ナスは縦4等分にし水にさらしておく。カボチャは1cm弱くらいの厚さに切る。ナスとカボチャは、素揚げにしておく。

  3. 3

    熱したフライパンに油をひき・・・鶏肉を炒める。(中火)
    半分くらい火が通ったところで、大きめにカットした玉ねぎも入れる。

  4. 4

    水と顆粒だしを入れあくを取りながら煮込み、砂糖→塩→味噌を入れ更に煮る。(弱火)
    最後にコチュジャンも入れる。

  5. 5

    水溶き片栗粉でとろみをつける。
    丼にごはんを盛り、あん、素揚げした野菜をのせる。
    最後にねぎの小口切りを飾って出来上がり

コツ・ポイント

辛いのが好きな方は・・コチュジャンを増やしてくださいね♪

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きよすけ♪
きよすけ♪ @cook_40050260
2012/09/14 02:59に公開
家族の健康のために作ってる日々の食事を・・~UPします!!お豆腐、おから、麹料理・・・野菜をたっぷり使ったレシピを紹介してます♪
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このレシピのキーワード

丼 なす ねぎ かぼちゃ 鶏もも肉 こうじ コチュジャン 味噌 玉ねぎ

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