戻した高野豆腐を白い水が出なくなるまでしぼります～水気をよくきったら、半分にします。でも、しなくて大丈夫です。

ボールにいれて塩胡椒、スタミナ源の塩だれを適量いれます。ぎゅうぎゅう押し潰しながら味を染み込ませます。

少量の油を引いて、フライパンでいい感じの焼き色になるまで焼きます～

のり、チーズ、ツナもしくはハムなどをのせて～
トースターで両面焼きします
チーズいい感じの色になれば食べ頃です

適当な作り方ですが、すごくお腹がいっぱいになると思います(´υ｀*)