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節約激辛麻婆豆腐財布も身体もダイエット
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節約激辛麻婆豆腐財布も身体もダイエット-レシピのメイン写真

節約激辛麻婆豆腐財布も身体もダイエット

ぺトロ
ぺトロ @cook_40049781

身体を労り胃もたれ予防に大根も入れ仕上げ白ネギ食感絶品安い豆腐で財布も激辛で代謝upし財布も身体もダイエット!簡単に絶品
このレシピの生い立ち
ダーリンの大好物麻婆豆腐を簡単に‼大切な家族に何時も美味しく栄養素満点(*^^*)

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ぺトロ
ぺトロ @cook_40049781

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材料

  • 大根 4/1本
  • 合挽きミンチ 約300㌘
  • 白ネギ 2本
  • 木綿豆腐(安い物) 350㌘
  • 豆板醤 大さじ1〜好みで
  • コチジャン 大さじ1
  • 昆布茶 小さじ1
  • 山椒 2つまみ〜好みで
  • 一味唐辛子 小さじ1〜好みで
  • 塩 少々
  • 胡椒 少々
  • 水 600ミリ
  • 牡蠣醤油 100ミリ
  • キビ砂糖又は三温糖 大さじ1
  • 紹興酒 大さじ5
  • チューブニンニク 約3センチ
  • チューブしょうが 約3センチ
  • 胡麻油 仕上げ照り用大さじ1
  • 片栗粉 大さじ3
  • 水 大さじ3
  • 炒める胡麻油 大さじ1
  • ホタテ貝柱顆粒だし 大さじ2
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作り方

  1. 1

    大根はなるべく周り皮をごつめに切り小さめなみじん切りにしナイロン袋に入れ縛りレンジで2分加熱する

    • 節約激辛麻婆豆腐財布も身体もダイエット作り方1写真
  2. 2

    白ネギもみじん切りに切る‼私は青い部分も勿体無いから使用します真ん中、青い部分と白い柔らかい部分に分けておく

    • 節約激辛麻婆豆腐財布も身体もダイエット作り方2写真
  3. 3

    メジャーに水、牡蠣醤油、砂糖、チューブニンニク、チューブしょうがホタテ顆粒だしを混ぜ合わせて水片栗粉も混ぜ合わせておく

    • 節約激辛麻婆豆腐財布も身体もダイエット作り方3写真
  4. 4

    フライパンに胡麻油大さじ1、紹興酒、ミンチ塩、胡椒、昆布茶、を入れ中火で炒める

    • 節約激辛麻婆豆腐財布も身体もダイエット作り方4写真
  5. 5

    豆板醤、コチジャンを入れ弱火で豆板醤が分離し綺麗な赤い色が出るまでじわじわいためる

    • 節約激辛麻婆豆腐財布も身体もダイエット作り方5写真
  6. 6

    豆腐を角切りにきる

    • 節約激辛麻婆豆腐財布も身体もダイエット作り方6写真
  7. 7

    メジャーに作っていた水牡蠣醤油、大根、木綿豆腐、白ネギ青い部分を注ぎ入れる

    • 節約激辛麻婆豆腐財布も身体もダイエット作り方7写真
  8. 8

    山椒、一味唐辛子を入れ味を整える

    • 節約激辛麻婆豆腐財布も身体もダイエット作り方8写真
  9. 9

    白ネギを入れ水とい片栗粉でとろみをつけたらそのまま約2分煮る(とろみは熱を与える事でとろみが無くなりません)

    • 節約激辛麻婆豆腐財布も身体もダイエット作り方9写真
  10. 10

    仕上げに照り用胡麻油を振りかける

    • 節約激辛麻婆豆腐財布も身体もダイエット作り方10写真
  11. 11

    皿に注ぎ入れ完成好みでラー油を振りかけて‼

  12. 12

    今夜のsupperはパパ特性神戸肉と三枚肉餃子といっただきまーす

    • 節約激辛麻婆豆腐財布も身体もダイエット作り方12写真
  13. 13

    久々麻婆豆腐作成(*^^*)

    • 節約激辛麻婆豆腐財布も身体もダイエット作り方13写真
  14. 14

    今夜は激辛麻婆豆腐、激辛ふわふわエビチリ、セロリ、マカロニサラダ、レタスでいっただきまーす

    • 節約激辛麻婆豆腐財布も身体もダイエット作り方14写真

コツ・ポイント

最初に紹興酒でミンチを炒める事で肉の旨味を最大限に引き出します‼辛いため身体を労り大根も入れる事で胃もたれを予防しました‼味の辛さ濃さはご家庭の好みで変えて下さいね!木綿豆腐はなるべく安い物を使って下さい‼私は何と38円の木綿豆腐です!

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ぺトロ
ぺトロ @cook_40049781
2015/12/14 06:34に公開
接触障害で死を告知され10年間入院していた私だから食事=命、この一番重要性を分かってる私です長い間心配や迷惑かけ続けた両親の為だけに祈る助かった今、両親に幸せを願い美味しくて栄養とだけ思い料理を初めました!料理で笑顔を見れる喜びに下手でも一生懸命愛情こめれば絶対美味しく作れます!クパッドさんは私の生きてきた証を残してくれましたありがとう
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このレシピのキーワード

大根 こぶ茶 帆立貝 片栗粉 コチュジャン もめん豆腐 山椒 たかきび 合い挽き 長ネギ

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