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カロリーオフ☆ラタトュイユ-レシピのメイン写真

カロリーオフ☆ラタトュイユ

さちこcooking
さちこcooking @cook_40045037

材料を油で炒めず、鍋に入れて煮るだけで本格的なラタトュイユに!野菜がゴロゴロしていてダイエットにおすすめ。
このレシピの生い立ち
油を使わないレシピ①です。急遽ダイエットをすることになりました。

材料を油で炒めず、鍋に入れて煮るだけで本格的なラタトュイユに!野菜がゴロゴロしていてダイエットにおすすめ。
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さちこcooking @cook_40045037

材料を油で炒めず、鍋に入れて煮るだけで本格的なラタトュイユに!野菜がゴロゴロしていてダイエットにおすすめ。
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油を使わないレシピ①です。急遽ダイエットをすることになりました。

材料を油で炒めず、鍋に入れて煮るだけで本格的なラタトュイユに!野菜がゴロゴロしていてダイエットにおすすめ。
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材料

4人分
  • タマネギ 1個
  • ズッキーニ 1本
  • なす 2本
  • ピーマン 2個
  • トマト缶 1缶
  • コンソメのもと 1個
  • 塩こしょう 適量
  • にんにく 1かけ
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作り方

  1. 1

    タマネギ、ピーマンは2cm角切り、なす、ズッキーニは半月切りにする。

  2. 2

    鍋にニンニクのみじん切り、すべての野菜、トマト缶を入れて中火にかける。煮立ってきたらコンソメのもとを砕いていれる。

  3. 3

    弱火にして20〜30分水分が少なくなるまで煮て完成☆塩こしょうで味を整える。

コツ・ポイント

☆セロリなど他の野菜を入れてもOK!

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さちこcooking
さちこcooking @cook_40045037
2011/06/20 02:19に公開
簡単レシピです!
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このレシピのキーワード

ラタトゥイユ なす トマト缶 ピーマン ズッキーニ にんにく 玉ねぎ

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