簡単☆ヘルシーおからサラダ☆
おからを沢山食べたかったから♪
このレシピの生い立ち
おからサラダを簡単に作りたくて(笑)
作り方
- 1
ヨーグルトドレッシングに塩胡椒を振って混ぜる。
おからに味がないのでここで味をしっかりつけておきます。 - 2
おからをレンジ500wで約5分くらい加熱。
加熱しなくても良いですが、した方が日保ちします。
- 3
粗熱を取ったおからに、ミックス豆と全体にしっとりするくらいまで1を加えて混ぜる。
- 4
ポテトサラダのようにしっとりしてれば大丈夫ですが、パサつきがあるなら牛乳や豆乳を加えてしっとりさせて下さい。
- 5
最後に味見して味が薄ければ、塩胡椒などで味を整える。よければ完成♪
コツ・ポイント
すぐに食べるなら最初のレンチンはせずに作れば、短時間で作れます♪
ミックス豆の代わりに枝豆と大豆の水煮が代用できます☆
顆粒コンソメを入れても美味しいです♪
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