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簡単☆ヘルシーおからサラダ☆
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簡単☆ヘルシーおからサラダ☆-レシピのメイン写真

簡単☆ヘルシーおからサラダ☆

sirotan117
sirotan117 @cook_40239474

おからを沢山食べたかったから♪

このレシピの生い立ち
おからサラダを簡単に作りたくて(笑)

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材料

  • おから 150g
  • ミックス豆 70g
  • ヨーグルトドレッシング(レシピID:19433933) 150~200g
  • 塩胡椒 適量
  • トッピング用のカイワレorパセリ 適量
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作り方

  1. 1

    ヨーグルトドレッシングに塩胡椒を振って混ぜる。
    おからに味がないのでここで味をしっかりつけておきます。

  2. 2

    おからをレンジ500wで約5分くらい加熱。

    加熱しなくても良いですが、した方が日保ちします。

  3. 3

    粗熱を取ったおからに、ミックス豆と全体にしっとりするくらいまで1を加えて混ぜる。

  4. 4

    ポテトサラダのようにしっとりしてれば大丈夫ですが、パサつきがあるなら牛乳や豆乳を加えてしっとりさせて下さい。

  5. 5

    最後に味見して味が薄ければ、塩胡椒などで味を整える。よければ完成♪

コツ・ポイント

すぐに食べるなら最初のレンチンはせずに作れば、短時間で作れます♪

ミックス豆の代わりに枝豆と大豆の水煮が代用できます☆

顆粒コンソメを入れても美味しいです♪

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sirotan117
sirotan117 @cook_40239474
2012/09/17 10:55に公開

このレシピのキーワード

サラダ おから かいわれ ヨーグルト

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19432134
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