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全粒粉☆ヘルシードーナツ♪
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全粒粉☆ヘルシードーナツ♪-レシピのメイン写真

全粒粉☆ヘルシードーナツ♪

あゆ☆mama
あゆ☆mama @cook_40139928

ダイエット中でもドーナツが食べたい!ヘルシーかつ栄養価の高いドーナツ(^^)☆子供のおやつにも♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中の私と、1歳の子供でも食べれるドーナツを作りたくて☆

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材料

7cm:10個分
  • ☆全粒粉 140g
  • ☆強力粉 60g
  • ☆BP 20g
  • ☆塩 少々
  • きび砂糖 60g
  • サラダ油 10ml
  • 調整豆乳 150ml
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作り方

  1. 1

    ☆を合わせてふるっておく。

  2. 2

    ボウルにきび砂糖を入れサラダ油を加え泡だて器で混ぜる。

  3. 3

    豆乳を少しずつ加え混ぜ合わせる。

  4. 4

    [1]の粉類を加え、ゴムベラで切るように混ぜる。

  5. 5

    生地を絞り袋に入れ、10cm角に切ったオーブンシートに丸く絞り出す。

  6. 6

    190度のサラダ油(分量外)の中にオーブンシートごと入れ揚げ、シートを外し裏返しながら1〜2分揚げる。

コツ・ポイント

無調整豆乳でもOK!
[3]で少しずつ豆乳を加えダマにならないようにすることくらいかな?

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あゆ☆mama
あゆ☆mama @cook_40139928
2011/05/28 05:51に公開
料理大好き
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このレシピのキーワード

ドーナツ 強力粉 全粒粉 調整豆乳

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