なばなを下ゆでし水分をしぼり白だしとすりごま黒胡椒で合える。

温めてから取り出し さつまいもと卵を切ってごま塩を振るだけ。

豚バラ肉を油無しで焼き余分な油を吸い取り黒胡椒オイスターソース中華スープの素で味付けして終わり。