麩と三度豆(いんげん)・玉ねぎの煮物♪

Name: 麩と三度豆(いんげん)・玉ねぎの煮物♪
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 焼麩 5個; 三度豆 40g; 玉ねぎ 80g; だし汁 150㏄; うすくち醤油 小さじ1; みりん 小さじ1

ササっと作れる低カロリーレシピ♪
このレシピの生い立ち
ひとり昼食の、パパっと煮です。
なんか、あったかい物が、簡単に作れないかな～、と思って♪

材料

1人分

玉ねぎのシャキシャキ感を楽しみたい場合は、最初から、材料を全部投入もありかと。
私は、玉ねぎの甘みを出そうと思って、先に玉ねぎだけ煮ました。

SP♪ @cook_40055773

2014/01/18 06:25に公開

お肉や油物を、ほとんど食べないので、あっさりメニューオンリーです♪味付けは、薄めになっています。（実は、高血圧なのですー）で、1型糖尿病でもあり、インスリン自己注射のために、カーボカウント（糖質管理）実践中です！http://samiesamie.blog.fc2.com/

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