美♡トースト

じゅん♡な
じゅん♡な @cook_40074358

Christmas、年末と主婦には多忙な日々ですね♪１食で美容と体力にパワーチャージ出来たらなあ～願いを込めた１品です。
このレシピの生い立ち
アボガド、トマト、納豆好きな私です。美容にも健康にも良いと聞いてびっくりしました。栄養学的にも良い食べあわせと聞いて忙しい時はこのトーストを食べて乗り切ります。美味しいです♡
お箸で食べる事をお勧めします(*^_^*)

美♡トースト

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じゅん♡な
じゅん♡な @cook_40074358

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アボガド、トマト、納豆好きな私です。美容にも健康にも良いと聞いてびっくりしました。栄養学的にも良い食べあわせと聞いて忙しい時はこのトーストを食べて乗り切ります。美味しいです♡
お箸で食べる事をお勧めします(*^_^*)
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材料

２～３人分
  1. トースト ６枚きり２枚
  2. トマト 大１個
  3. アボガド 中１個
  4. 納豆(辛子、醤油付使用） ２パック
  5. お好みでバターorマーガリン お好みの量
  6. ◆青海苔 小さじ１杯くらい
  7. ◆擦り胡麻 小さじ１～２杯お好みで。
  8. 果物はあるもので良い キーウイ１人１個
  9. お好みでマヨネーズ お好みでどうぞ

作り方

  1. 1

    湯剝きしたトマト、完熟のアボガドなら綺麗に皮が剥けます。下処理です。

  2. 2

    １を大きめ咲き切りにカットしたものを納豆と合わせます(よくかき混ぜた納豆です）

  3. 3

    ◆を入れて混ぜます。辛子と付け合せのお醤油を入れてさらに混ぜます。

  4. 4

    パンにバター等を塗り３をのせてトースターで５分焼きます。

  5. 5

    お好みでマヨネーズを波模様にに絞っても美味しいですよ♡

  6. 6

    出来上がりです。フルーツは葉野菜等添えると爽やかです♪

コツ・ポイント

簡単です。忙しく簡単に作るのが目的なので粗めにカットしてO.Kです。納豆は良く混ぜましょう♪
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美味しいものは家庭から・・・を基本に手つくりを心がけています。デパ地下食材が苦手な私の創作料理、また健康は食物から・・・という思いからなるべく簡単、美味しい、またお安くを心がけながらお料理を楽しんでいます(。◕‿◕。) ♡♡
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