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簡単☆大根大量消費♪大根のピリ辛漬け
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簡単☆大根大量消費♪大根のピリ辛漬け-レシピのメイン写真

簡単☆大根大量消費♪大根のピリ辛漬け

管理栄養士あしゅ
管理栄養士あしゅ @cook_40123851

砂糖不使用のピリ辛な大根のはりはり漬け♪常備菜、お弁当の隙間おかずにどうぞ!
このレシピの生い立ち
亡き母がダイエット中、「お腹が空いたら食べなさい」とよく作ってくれた思い出レシピ。母の想いをたくさんの方に味わってもらいたくて、UPしました!

砂糖不使用のピリ辛な大根のはりはり漬け♪常備菜、お弁当の隙間おかずにどうぞ!
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亡き母がダイエット中、「お腹が空いたら食べなさい」とよく作ってくれた思い出レシピ。母の想いをたくさんの方に味わってもらいたくて、UPしました!

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簡単☆大根大量消費♪大根のピリ辛漬け

管理栄養士あしゅ
管理栄養士あしゅ @cook_40123851

砂糖不使用のピリ辛な大根のはりはり漬け♪常備菜、お弁当の隙間おかずにどうぞ!
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材料

  • 大根(皮をむく前の状態) 450g
  • 粗塩(塩もみ用) ふたつまみ程度
  • ☆醤油 大さじ1強(20g)
  • ☆酢 大さじ2(30g)
  • ☆みりん 大さじ1強(20g)
  • 鷹の爪 適量
  • すりごま(白) 大さじ1/2程度
  • ごま油 大さじ1/2程度
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作り方

  1. 1

    大根はいちょう切りに。

    • 簡単☆大根大量消費♪大根のピリ辛漬け作り方1写真
  2. 2

    皮は捨てずに使います!

    • 簡単☆大根大量消費♪大根のピリ辛漬け作り方2写真
  3. 3

    粗塩をふたつまみ程度揉みこみ、30分-1時間程度置いておく。

    • 簡単☆大根大量消費♪大根のピリ辛漬け作り方3写真
  4. 4

    写真が見えづらいですが、しっかり水分が出てきたら・・

    • 簡単☆大根大量消費♪大根のピリ辛漬け作り方4写真
  5. 5

    手でしっかり絞りましょう。撮影しながらだったので写真は片手ですが、両手で絞ってね♪

    • 簡単☆大根大量消費♪大根のピリ辛漬け作り方5写真
  6. 6

    水分を絞った大根をポリ袋に移し、☆の合わせ調味料を入れる。

    • 簡単☆大根大量消費♪大根のピリ辛漬け作り方6写真
  7. 7

    白すりごまを投入!

    • 簡単☆大根大量消費♪大根のピリ辛漬け作り方7写真
  8. 8

    鷹の爪を投入!

    • 簡単☆大根大量消費♪大根のピリ辛漬け作り方8写真
  9. 9

    ごま油を投入!

    • 簡単☆大根大量消費♪大根のピリ辛漬け作り方9写真
  10. 10

    ポリ袋の口を縛って、もみもみ。もみもみしたら、冷蔵庫で保存するだけ!

    • 簡単☆大根大量消費♪大根のピリ辛漬け作り方10写真
  11. 11

    漬け込む時間が長ければ長いほど、味がしっかり染み込んで美味しくなります♪お弁当の隙間おかずにも、常備菜にも!

    • 簡単☆大根大量消費♪大根のピリ辛漬け作り方11写真

コツ・ポイント

塩もみして水分を抜いたら、漬け込むだけ!コツなし、手間なしな常備菜です!正確な日保ちはわかりませんが、しっかりした味つけなので、一週間くらいは食べれちゃいます♪

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管理栄養士あしゅ
管理栄養士あしゅ @cook_40123851
2017/05/20 14:53に公開
野菜たっぷりベジごはん、乳・卵なしのヘルシースイーツ、グルテンフリーなど、ヘルシー&ダイエットごはんやスイーツを日々研究しています☆
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大根 トウガラシ

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