糖質制限☆白菜の葉っぱのおからポテサラ

糖質制限☆白菜の葉っぱのおからポテサラ-レシピのメイン写真

糖質制限☆白菜の葉っぱのおからポテサラ

アナン @cook_40047868

白菜はとてもすばらしいんですよ。葉っぱっの部分と芯を分けて使い分けると本当の魅力がわかります！！
このレシピの生い立ち
おからポテサラのレシピをクックパッドで見て、有能な白菜の葉っぱと混ぜたらやっぱりすごいおいしかった！白菜のしんは、ぜひ参照ココナッツカレーで使ってね(^_-)-☆

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材料

白菜の葉っぱ７枚分
おからパウダー 50ｇ
（ココナッツミルク）豆乳 200ｍｌ
鶏ハム（ハムでも）二分の一本
ゆでたまご３個
マヨネーズ 80ｇ
(ココナッツオイル）オリーブオイル大匙１
塩小さじ半分
こしょう適量

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作り方

1

白菜から葉っぱの部分だけはさみでカットする。茎の部分は白菜玉につけたままでやってます＾＾
2

ゆでたまごを作る。（１５分くらい）たまごをあげたら白菜をいれてしんなりさせる。
3

火が通った白菜の水気をぎゅっと固くしぼって一口大にきざむ。
4

鶏ハムをサラダ用に切る。
5

４と残りの材料を混ぜる。３も投入して混ぜ合わせて・・冷やしたら完成！
6
ひじきと大豆の煮たやつに混ぜてもおいしい♡

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アナン @cook_40047868

2015/12/21 01:44に公開

私はとても太りやすい体質なので、基本料理はノンオイルで作ります。しかし、妊娠してから今までのように、まずいものが食べれなくなり、そんな時、ノンオイルでおいしいレシピがたくさん作れるクックパッド様のおかげで救われました。

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このレシピのキーワード

ポテトサラダ白菜豆乳ゆで卵鶏ハムおからパウダーココナッツミルクハム

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