簡単☆高野豆腐チキンナゲット♪

簡単☆高野豆腐チキンナゲット♪-レシピのメイン写真

簡単☆高野豆腐チキンナゲット♪

★☆もも☆★ @cook_40037869

豆腐が無い・・ドライタイプのおからも無い！高野豆腐あった！チキンナゲット～♪ヘルシーに美味しくできました♪
このレシピの生い立ち
家にある食材でアレンジしてみたら！美味しかったです♪

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材料

チキンナゲット　５～６個分

★　鳥ササミ２本
☆　高野豆腐　　　２分の１個
☆　豆乳　　　　　　大５~適量
★　強力粉　（小麦粉でも可）　　　　　大２
★　マヨネーズ　　　大２　
★　チーズ　　　　　小１（カットタイプ）
★　唐揚げ粉　　　　小半分
★　塩コショー　　　少々
★　オリーブオイル少々
=　ソース　＝
★　ケチャップ大１
★　タバスコ適量
★　レモン絞り汁　小１

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作り方

1
①ササミの筋をフォークで取る。
※フォークでササミを押さえて筋を引っ張れば、簡単に取れます♪　
2

②高野豆腐をすりおろし☆の高野豆腐は☆の豆乳でしっとり混ぜてから　全体に混ぜる♪
3

③ポリ袋に★鳥ササミ　高野豆腐　小麦粉　マヨネーズ　チーズ　オイルを入れて混ぜ合わせる♪
4
④ポリ袋の隅を５㍉位切って茶こしに絞って　茶こしを振って俵型に成形して揚げて出来上がり♪
5

⑤　ソースの調味料を混ぜて　いただきます♪

コツ・ポイント

☆高野豆腐＆☆豆乳は必ず混ぜてから　全て一緒に混ぜると　なめらかで美味しいです♪

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★☆もも☆★ @cook_40037869

2009/11/15 12:41に公開

節約の為に、少ないおかずでも、可愛く詰めて頑張っています♪

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このレシピのキーワード

ナゲット豆乳高野豆腐ささみ強力粉チーズレモン小麦粉ケチャップ

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