炒めない　シチューオムレツ

玉葱は粗みじん、ベーコンは1センチ角にカットする。

耐熱用の器に1の玉葱、ベーコンと☆の調味料を入れラップをしてレンジに2分掛ける。

2分立ったらラップを外し良く雑ぜたら、温かいご飯に入れ雑ぜ合わせる。

味をみて薄いようなら塩・コショウで味を調節し、お皿に盛りつける。

玉子を割りほぐし、塩コショウで軽く味をつける。

フライパンを熱しバターを溶かし、溶いた玉子の1/2を流しいれ好みの固さに焼く。

4のご飯の上に玉子を乗せる。

温めたシチューを掛け出来上がり。