牛ハラミとゴーヤのスタミナ丼弁当

牛ハラミとゴーヤのスタミナ丼弁当-レシピのメイン写真

牛ハラミとゴーヤのスタミナ丼弁当

きゃらめるはっぴ～ @cook_40052865

朝「あっ！おれ！早く家を出るよ！弁当早く」と言われても　慌てません(#^.^#)　10分でできるスタミナ簡単弁当
このレシピの生い立ち
焼肉丼弁当は　男子が大好き弁当♪
寝坊しても大丈夫！速攻弁当o(*⌒—⌒*)o

朝「あっ！おれ！早く家を出るよ！弁当早く」と言われても　慌てません(#^.^#)　10分でできるスタミナ簡単弁当
このレシピの生い立ち
焼肉丼弁当は　男子が大好き弁当♪
寝坊しても大丈夫！速攻弁当o(*⌒—⌒*)o

もっと読む

牛ハラミとゴーヤのスタミナ丼弁当

きゃらめるはっぴ～ @cook_40052865

朝「あっ！おれ！早く家を出るよ！弁当早く」と言われても　慌てません(#^.^#)　10分でできるスタミナ簡単弁当
このレシピの生い立ち
焼肉丼弁当は　男子が大好き弁当♪
寝坊しても大丈夫！速攻弁当o(*⌒—⌒*)o

朝「あっ！おれ！早く家を出るよ！弁当早く」と言われても　慌てません(#^.^#)　10分でできるスタミナ簡単弁当
このレシピの生い立ち
焼肉丼弁当は　男子が大好き弁当♪
寝坊しても大丈夫！速攻弁当o(*⌒—⌒*)o

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

男子Ⅰ人分

和牛ハラミ 200ｇ
焼肉のタレ大2
にんにく(すりおろし) 小１
生姜(すりおろし) 小１
卵黄(M) 1個
ねぎ(みじん切り) 大1
ゴーヤー１/4
大葉 1枚

レシピを保存

作り方

1

牛ハラミを、焼肉のたれ、にんにくと生姜のすりおろし、卵黄、ネギに1時間以上つけておきます
2

フライパンにごま油を熱し　温かくなったら　肉を焼きます。フライパンの空いているスペースでゴーヤも炒めましょ
3

肉を焼きながら、隣のコンロで目玉焼きを作ります
4
ご飯の上に　大葉を乗せ、その上に牛ハラミ焼肉、ゴーヤ、目玉焼きと乗せて出来上がり
5

コツ・ポイント

お弁当のご飯は　冷ましておきましょう
焼肉も　一度お皿にあけ冷ましてから　ご半の上に乗せましょう
写真はおくらとらっきょうをつけあわせにトッピングしてます
おうちで食べるときは　全部アツアツでどうぞ(#^.^#)

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

きゃらめるはっぴ～ @cook_40052865

2012/09/18 02:52に公開

息子のお弁当を毎日作っています♪息子は　朝５時起床！6時に家を出るのです毎朝バタバタしています(笑)なので簡単&早く&がっつり！の男子弁当のおかずがテーマです♪brog →http://ameblo.jp/wanwanwanwan1130/

もっと読む

このレシピのキーワード

丼ねぎ大葉ゴーヤにんにくハラミしょうが卵黄

似たレシピ

その他のレシピ

クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!