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宮城旬野菜。秋の彩りサラダ
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宮城旬野菜。秋の彩りサラダ-レシピのメイン写真

宮城旬野菜。秋の彩りサラダ

ベジミヤクッカー
ベジミヤクッカー @cook_40051331

秋の味覚のさつまいも、梨、枝豆を彩りよいサラダ仕立てにしてみました。
このレシピの生い立ち
梨はむいて食べるのが殆どで料理はした事がなく生で調理しました。ポテトサラダに加えると梨の白は分からず、薩摩芋の黄色に変えて枝豆も加え彩りを考えました。栄養面では薩摩芋、枝豆のVCで抗酸化作用が梨、薩摩芋の食物繊維で整腸作用が期待できます

秋の味覚のさつまいも、梨、枝豆を彩りよいサラダ仕立てにしてみました。
このレシピの生い立ち
梨はむいて食べるのが殆どで料理はした事がなく生で調理しました。ポテトサラダに加えると梨の白は分からず、薩摩芋の黄色に変えて枝豆も加え彩りを考えました。栄養面では薩摩芋、枝豆のVCで抗酸化作用が梨、薩摩芋の食物繊維で整腸作用が期待できます

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ベジミヤクッカー
ベジミヤクッカー @cook_40051331

秋の味覚のさつまいも、梨、枝豆を彩りよいサラダ仕立てにしてみました。
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梨はむいて食べるのが殆どで料理はした事がなく生で調理しました。ポテトサラダに加えると梨の白は分からず、薩摩芋の黄色に変えて枝豆も加え彩りを考えました。栄養面では薩摩芋、枝豆のVCで抗酸化作用が梨、薩摩芋の食物繊維で整腸作用が期待できます

秋の味覚のさつまいも、梨、枝豆を彩りよいサラダ仕立てにしてみました。
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梨はむいて食べるのが殆どで料理はした事がなく生で調理しました。ポテトサラダに加えると梨の白は分からず、薩摩芋の黄色に変えて枝豆も加え彩りを考えました。栄養面では薩摩芋、枝豆のVCで抗酸化作用が梨、薩摩芋の食物繊維で整腸作用が期待できます

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材料

  • 梨 1/2個
  • さつま芋 200g
  • 枝豆(殻付き) 100g
  • ヨーグルト 大さじ1
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 塩、こしょう 適宜
  • ミニトマト(盛り付け用) 3個
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作り方

  1. 1

    梨は1/6個に切り、皮をむき、2cmほどの厚さに切ります。

  2. 2

    さつまいもは洗って皮つきのまま2cmほどの輪切りにして電子レンジに4~5分かけ、冷ましてから2cmの角切りにします。

  3. 3

    枝豆は茹でて皮からだしておきます。

  4. 4

    ヨーグルトとマヨネーズを合わせたものに梨、さつまいも、枝豆を加えてよく混ぜ合わせます。

  5. 5

    盛り付けにミニトマトを添えて出来上がり。

コツ・ポイント

さつまいもは電子レンジで火を通しているので、よーく冷ましてから合わせましょう。

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ベジミヤクッカー
ベジミヤクッカー @cook_40051331
2012/09/18 03:13に公開
コミュニティみやぎ野菜ソムリエの会料理研究部会員がおすすめする旬の野菜レシピをお送りします。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19458378
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