大豆のお肉de甘辛ごぼうのチキン南蛮風☆

リリカ工房 @cook_40054138
大豆のお肉とごぼうで食物繊維たっぷりのダイエットに嬉しいレシピです!
このレシピの生い立ち
大豆のお肉を使ってチキン南蛮風のヘルシーレシピを作りました。
食べ応えのあるごぼうも加えて満腹度アップのダイエットに嬉しいひと皿です!
大豆のお肉de甘辛ごぼうのチキン南蛮風☆
大豆のお肉とごぼうで食物繊維たっぷりのダイエットに嬉しいレシピです!
このレシピの生い立ち
大豆のお肉を使ってチキン南蛮風のヘルシーレシピを作りました。
食べ応えのあるごぼうも加えて満腹度アップのダイエットに嬉しいひと皿です!
作り方
- 1
ごぼうは、斜め薄切りでスライスして酢水にさらす
- 2
大豆のお肉をザルに上げて水分を切っておく
- 3
ごぼうをザルに上げて水分をしっかり切っておく
- 4
フライパンに多めの油を入れごぼうをしっかり揚げ焼きにする
- 5
大豆のお肉も4と同様に揚げ焼きにして、しっかり油を切っておく
- 6
フライパンにごぼう4と5を戻し調味料を加えて絡める
- 7
調味料が具材にしっかりなじんだら、器に盛り付ける
- 8
タルタルソースをたっぷりのせて出来上がり
コツ・ポイント
大豆のお肉とごぼうをしっかり水切りしておきましょう!
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