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糖質オフ！お好み焼き風アスパラベーコン
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糖質オフ！お好み焼き風アスパラベーコン-レシピのメイン写真

糖質オフ！お好み焼き風アスパラベーコン

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

小麦粉不使用！卵でとじただけの簡単お焼き！ベーコンの風味のやさしい味です♪
このレシピの生い立ち
アスパラベーコン炒めを作ろうとして春キャベツが残っていたのでお好み焼き風のお焼きに変更

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小麦粉不使用！卵でとじただけの簡単お焼き！ベーコンの風味のやさしい味です♪
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材料

  • ベーコン 30g
  • アスパラガス 少々
  • 春キャベツ 少々
  • 卵 1個
  • 調味料(お好みで)
  • マヨネーズ 少々
  • ソース 少々
  • 鰹節 少々
  • 青のり 少々
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作り方

  1. 1

    キャベツベーコンを千切り
    アスパラは短く切る

    • 糖質オフ！お好み焼き風アスパラベーコン作り方1写真
  2. 2

    油少々でアスパラとベーコンを軽く炒める

    • 糖質オフ！お好み焼き風アスパラベーコン作り方2写真
  3. 3

    真ん中にまとめてキャベツでおおうように乗せて
    蓋をして中火で2分

    • 糖質オフ！お好み焼き風アスパラベーコン作り方3写真
  4. 4

    全体を混ぜて丸くまとめて溶き卵を全体に掛ける

    • 糖質オフ！お好み焼き風アスパラベーコン作り方4写真
  5. 5

    1分ほどで返して焼く

    • 糖質オフ！お好み焼き風アスパラベーコン作り方5写真
  6. 6

    調味料を掛けて完成

    • 糖質オフ！お好み焼き風アスパラベーコン作り方6写真

コツ・ポイント

ベーコンの風味で塩胡椒はしていません
お好みで塩胡椒をどうぞ

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2017/05/02 03:00に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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このレシピのキーワード

お好み焼き アスパラ キャベツ ベーコン かつお節 卵

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