低糖質レシピ☆おせちに！いかの松笠焼き

Name: 低糖質レシピ☆おせちに！いかの松笠焼き
Yield: 約4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 紋甲いか 100g; 醤油 大さじ1; ラカント 大さじ1; 糖質0日本酒 大さじ1

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

おせちやお弁当の１品にいかの松笠焼きはいかがですか？
ラカント使用で低糖質です(*^ー^)ノ♪
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださぁい(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn

低糖質レシピ☆おせちに！いかの松笠焼き

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

約4人分

紋甲いか 100g
醤油大さじ1
ラカント大さじ1
糖質0日本酒大さじ1

保存済み

レシピを保存

作り方

1
いかは薄皮をはぎ、写真のような形に切る。
2
包丁を斜め45度に寝かせた状態で、いかに格子状に切り込みを入れる。
3

鍋に調味料を全て入れて煮立たせたら、いかを加えて煮からめて完成！
4

1人分・20kcal
蛋白質 4.8g
脂質 0.3g
糖質 0.4g

コツ・ポイント

包丁を斜め45度に寝かせた状態で切ると、煮たときに綺麗に開きます。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

2015/12/26 23:28に公開

料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数

このレシピのキーワード

日本酒

似たレシピ

その他のレシピ