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満腹ダイエット!トマトソースしらたき♪
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満腹ダイエット!トマトソースしらたき♪-レシピのメイン写真

満腹ダイエット!トマトソースしらたき♪

ぷぅチュケ
ぷぅチュケ @cook_40147745

満腹ダイエット麺シリーズのトマトソースのしらたきバージョン!男料理の大胆な切り方と盛り付け!絶品ナポリタン風!
このレシピの生い立ち
バテバテの日に作ってもらいました…(^^;いつもの絶品ナポリタンをしらたきで再現しちゃいました♪旨々です(ToT)

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満腹ダイエット!トマトソースしらたき♪

ぷぅチュケ
ぷぅチュケ @cook_40147745

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バテバテの日に作ってもらいました…(^^;いつもの絶品ナポリタンをしらたきで再現しちゃいました♪旨々です(ToT)

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材料

2人分
  • しらたき 3袋
  • ピーマン 大3個
  • ニンジン 1本
  • 玉ねぎ 大1個
  • トマト缶 1個
  • マジックソルト(ガーリック) 適量
  • トマトケチャップ 大さじ5
  • チリソース 大さじ1
  • ガーリックパウダー 適量
  • 一味唐辛子 適量
  • オリーブオイル 大さじ3
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作り方

  1. 1

    しらたきを水洗いしてザルに上げておく

  2. 2

    ニンジンと玉ねぎをオリーブオイルで炒めたら、マジックソルトを入れトマト缶を入れ煮込む

  3. 3

    しらたきを入れ、他の調味料を全て入れたらビシャらないように煮詰め、最後にピーマンを入れ一煮立ちさせる

コツ・ポイント

ピーマンは彩り良くする為に最後に入れて下さい。ガーリックパウダーやオリーブオイルは多めに入れた方が美味しいです。味の濃さも少し濃い目の方が満足感が出ます。辛さはお好みで(笑)

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ぷぅチュケ
ぷぅチュケ @cook_40147745
2017/05/22 15:12に公開
化学物質過敏症とアレルギー持ちなので、化学調味料や添加物を使用しない食事やパンを作っています。主食は無農薬の玄米か雑穀玄米です。満腹ダイエットと低糖質ダイエットの懲りないダイエットマニアです♪
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このレシピのキーワード

にんじん トマト缶 ピーマン 白滝 にんにく チリ 玉ねぎ ケチャップ

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