防災レシピ！冷汁☆サバ缶の残り汁で

Name: 防災レシピ！冷汁☆サバ缶の残り汁で
Cuisine: 日本語
Ingredients: サバ缶 1缶; ピーナッツバター 小さじ1; 味噌 小さじ1; きゅうり 1/2本; しょうが(チューブ) 5mm; 白炒りごま 少々

だんどり亭 @dandori

中性脂肪対策！サバ缶の残り汁にもDHA/EPAがたっぷり！
ごまはピーナッツバターでＯＫ
このレシピの生い立ち
サバ缶の鯖を食べた後の残り汁
美味しいけどちょっとしょっぱい
これは使えそう！！
先ずは冷汁から♪

防災レシピ！冷汁☆サバ缶の残り汁で

だんどり亭 @dandori

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材料

サバ缶 1缶
ピーナッツバター小さじ1
味噌小さじ1
きゅうり 1/2本
しょうが(チューブ) 5mm
白炒りごま少々

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作り方

1
きゅうりを薄切り
スライサーでＯＫ
2
サバ缶の汁でピーナッツバター、味噌、調味料を溶く
3
水を1/2缶程加えて(濃さはお好みで)溶いてきゅうりを加える

コツ・ポイント

サバ缶によって塩気が違うので水の量はお好みで！

ご飯にかけてどうぞ！
保存食のご飯にもおすすめ！

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つくれぽ

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だんどり亭 @dandori

2017/05/22 15:21に公開

サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり

このレシピのキーワード

冷や汁残り汁サバ缶詰キュウリピーナッツバター味噌しょうが

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