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麩入り♡なめらか美味白和え
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麩入り♡なめらか美味白和え-レシピのメイン写真

麩入り♡なめらか美味白和え

miyuki12
miyuki12 @cook_40039079

豆腐の水切りする手間もなく、とても口当たりの良い、白和えができます。お好みの具材でお試し下さい。

このレシピの生い立ち
白和えが大好き。そらてんママさんの「水切り不要豆腐クリーム☆アレルギー対応」(ID:18647780)を、参考に麩でアレンジさせて頂きました。そらてんママさん有難うございます。

豆腐の水切りする手間もなく、とても口当たりの良い、白和えができます。お好みの具材でお試し下さい。

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麩入り♡なめらか美味白和え

miyuki12
miyuki12 @cook_40039079

豆腐の水切りする手間もなく、とても口当たりの良い、白和えができます。お好みの具材でお試し下さい。

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材料

2人分
  • 豆腐(充填豆腐使用、絹こしでも)(水切りなし) 100g
  • 焼き麩 10g
  • ☆白だし又はめんつゆ 大さじ1と1/2~
  • ☆すりごま 大さじ1~
  • ☆砂糖 小さじ1
  • お好きな具材:写真は胡瓜、カニカマ入り 適量
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作り方

  1. 1

    フードプロセッサーに麩を入れて、粉々にする。

    • 麩入り♡なめらか美味白和え作り方1写真
  2. 2

    1の中に、豆腐を入れて再度撹拌する。

    • 麩入り♡なめらか美味白和え作り方2写真
  3. 3

    ☆を加えて、お好きな具材を和える。こちらは胡瓜、カニカマを和えました。

    • 麩入り♡なめらか美味白和え作り方3写真
  4. 4

    器に盛れば出来上がり。水切り不要な上、とてもなめらか♡豆腐と麩がお互いの癖を消し合うので、味も上品に。

    • 麩入り♡なめらか美味白和え作り方4写真
  5. 5

    こちらは、薄く下味をつけた、蒟蒻、薄揚げ、そしてカニカマで作りました。味付き用の稲荷揚げを刻んで入れても美味しいです。

    • 麩入り♡なめらか美味白和え作り方5写真
  6. 6

    ちなみに、麩は低カロリー(10gで約38カロリー)な上、消化も良く、栄養価も高いそうです。

  7. 7

    続き)また、脳の働きに欠かせないアミノ酸濃度も高く、お子様にもお勧めです。

コツ・ポイント

フードプロセッサーを利用しない時は、麩をビニール等に入れてでできるだけ細かく砕き、豆腐を和えて麩と馴染ませて下さい。胡瓜など水気の多い野菜を入れる時は、しっかり水切りして下さい。味付けはお好みの調味料をお使い下さっても結構です。

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miyuki12
miyuki12 @cook_40039079
2011/06/27 23:53に公開
野菜中心のヘルシーの、手軽にできて美味しいレシピを心掛けています。お家ならではのお菓子やパン作りも楽しんでいます。レシピブログ→http://www.recipe-blog.jp/profile/21286
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このレシピのキーワード

白和え キュウリ お麩 絹ごし豆腐 豆腐 カニカマ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19462857
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