麩入り♡なめらか美味白和え

豆腐の水切りする手間もなく、とても口当たりの良い、白和えができます。お好みの具材でお試し下さい。
このレシピの生い立ち
白和えが大好き。そらてんママさんの「水切り不要豆腐クリーム☆アレルギー対応」(ID:18647780)を、参考に麩でアレンジさせて頂きました。そらてんママさん有難うございます。
麩入り♡なめらか美味白和え
豆腐の水切りする手間もなく、とても口当たりの良い、白和えができます。お好みの具材でお試し下さい。
このレシピの生い立ち
白和えが大好き。そらてんママさんの「水切り不要豆腐クリーム☆アレルギー対応」(ID:18647780)を、参考に麩でアレンジさせて頂きました。そらてんママさん有難うございます。
作り方
- 1
フードプロセッサーに麩を入れて、粉々にする。
- 2
1の中に、豆腐を入れて再度撹拌する。
- 3
☆を加えて、お好きな具材を和える。こちらは胡瓜、カニカマを和えました。
- 4
器に盛れば出来上がり。水切り不要な上、とてもなめらか♡豆腐と麩がお互いの癖を消し合うので、味も上品に。
- 5
こちらは、薄く下味をつけた、蒟蒻、薄揚げ、そしてカニカマで作りました。味付き用の稲荷揚げを刻んで入れても美味しいです。
- 6
ちなみに、麩は低カロリー(10gで約38カロリー)な上、消化も良く、栄養価も高いそうです。
- 7
続き)また、脳の働きに欠かせないアミノ酸濃度も高く、お子様にもお勧めです。
コツ・ポイント
フードプロセッサーを利用しない時は、麩をビニール等に入れてでできるだけ細かく砕き、豆腐を和えて麩と馴染ませて下さい。胡瓜など水気の多い野菜を入れる時は、しっかり水切りして下さい。味付けはお好みの調味料をお使い下さっても結構です。
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